Bà bầu uống canxi sớm có sao không? Thời điểm bổ sung canxi hợp lý

Bổ sung canxi vô cùng cần thiết và giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ như sinh non, tiền sản giật. Vậy, bà bầu uống canxi sớm có sao không và nên bổ sung vào thời điểm nào là hợp lý? Aplicaps sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây!

Tại sao bà bầu nên bổ sung canxi?

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung canxi đầy đủ trong suốt thai kỳ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đồng thời hạn chế những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ do sự thiếu hụt canxi.

Những lợi ích khi bổ sung canxi đầy đủ trong suốt thai kỳ bao gồm:

• Tham gia vào quá trình phát triển hệ khung xương và răng của thai nhi.
• Hạn chế triệu chứng đau nhức mỏi và phòng ngừa loãng xương ở mẹ bầu.
• Tăng cường phát triển các bộ phận như tim, thần kinh và cơ bắp.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung đủ lượng canxi cần mỗi ngày cho mẹ bầu sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật, sinh non hoặc tử vong liên quan đến tăng huyết áp thai kỳ.

Bởi những lợi ích tuyệt vời mà canxi mang lại, mẹ bầu cần nắm rõ nhu cầu canxi của cơ thể trong từng giai đoạn của thai kỳ.

• Tam cá nguyệt thứ nhất: 800-1000mg/ngày.
• Tam cá nguyệt thứ hai: 1000-1200mg/ngày.
• Tam cá nguyệt thứ ba: 1200-1500mg/ngày.

Ngoài ra, nhu cầu canxi của mẹ bầu còn tùy thuộc vào độ tuổi khi mang thai. Đối với mẹ bầu dưới 18 tuổi sẽ có nhu cầu canxi cao hơn mẹ bầu trên 18 tuổi. Để biết rõ cơ thể cần bao nhiêu canxi, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đáp ứng nhu cầu canxi cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện. ^[1]Calcium intake from diet and supplement use during early pregnancy: the Expect study I. Truy cập ngày 13/06/2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7000487/#.

Đọc thêm: Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy thai kỳ? Cách uống canxi hiệu quả

Bà bầu uống canxi sớm có sao không?

Vậy “Bà bầu uống canxi sớm có sao không?”. Thực tế, mẹ bầu có thể bổ sung viên uống canxi từ sớm, trước khi mang thai hoặc bắt đầu từ tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, mẹ mang thai ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất có thể chưa cần bổ sung canxi bằng viên uống. Bởi nhu cầu canxi của mẹ bầu ở giai đoạn này không nhiều, khoảng 800-1000mg/ngày. Với liều lượng này, mẹ bầu hoàn toàn có khả năng bổ sung thông qua chế độ ăn uống.

Vậy, “bầu mấy tháng thì uống canxi?” Tại tam cá nguyệt thứ hai và ba, đặc biệt từ tuần thai thứ 14 trở đi, nhu cầu canxi của mẹ bầu rất cao. Khi đó, mẹ cần bổ sung canxi qua viên uống kết hợp với  chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.

Bổ sung thừa canxi có nguy hiểm không?

Bổ sung thừa nhu cầu canxi cần thiết mỗi ngày sẽ khiến canxi tích tụ trong cơ thể, có thể dẫn tới sỏi thận. Đồng thời, ngăn cản sự hấp thu kẽm và sắt – những dưỡng chất cần cho sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì thế, nhận biết sớm tình trạng thừa canxi khi mang thai rất cần thiết để mẹ được can thiệp xử trí kịp thời.

Dấu hiệu mẹ bầu thừa canxi

Mặc dù không có những triệu chứng cụ thể nào của tình trạng thừa canxi ở mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể dựa vào một số dấu hiệu thừa canxi dưới đây:

• Cảm thấy đau nhức xương, cơ bắp.
• Đau đầu, mệt mỏi và không có sức sống.
• Khát nước nhiều, tần suất đi tiểu liên tục.
• Buồn nôn, nôn ói.
• Táo bón và/hoặc chán ăn.
• Trí nhớ suy giảm, trở nên cáu kỉnh và có những dấu hiệu của trầm cảm.^[2]Hypercalcemia in pregnancy – a multifaceted challenge: case reports and literature review. Truy cập ngày 13/06/2024.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5054480/

Ảnh hưởng tới mẹ bầu và thai nhi

Thừa canxi trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi, thậm chí đe dọa tới tính mạng. Cụ thể:

Ảnh hưởng tới mẹ bầu

• Sỏi thận, suy thận: Tích tụ canxi có thể ảnh hưởng tới khả năng lọc của thận, lâu dài dẫn tới sỏi thận, suy thận.
• Rối loạn tiêu hóa như táo bón, bởi canxi có tính háo nước, khiến phân rắn và cứng, khó đi ra ngoài cơ thể.
• Các vấn đề liên quan đến chức năng tim: Thừa canxi có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim do sự giải phóng quá nhiều hormon từ canxi.
• Các vấn đề về ý thức: Lú lẫn, hôn mê hoặc thậm chí tử vong.

Ảnh hưởng tới thai nhi

• Sinh non: Nguy cơ sinh non sẽ cao hơn khi tình trạng thừa canxi kéo dài ở mẹ bầu.
• Sảy thai: Mẹ bầu bổ sung thừa canxi có thể gây ra sảy thai với tỷ lệ rất cao, khoảng 5-10 lần.
• Thiểu năng tuyến cận giáp: Đây là một biến chứng thường gặp khi mẹ bầu thừa canxi. Biến chứng này ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính thẩm mỹ và sức khỏe của thai nhi như hàm rộng, hàm hô,…

Có thể thấy, quá nhiều canxi sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung canxi, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai không bổ sung quá 2500mg canxi/ngày.

Lựa chọn canxi không nóng, không táo cho mẹ bầu

Canxi từ thực phẩm ăn uống không hoàn toàn hấp thu vào cơ thể mẹ bầu, chỉ hấp thu khoảng 20%. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung canxi bằng viên uống để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển cho con.

Vậy, loại canxi nào tốt cho bà bầu? Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý mẹ bầu một số tiêu chí lựa chọn viên uống canxi như:

• Canxi từ tự nhiên để giảm các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong.
• Thành phần kết hợp với vitamin D3&K2 giúp tăng cường hấp thu và hạn chế nguy cơ lắng cặn canxi.
• Hàm lượng canxi trong 1 viên khoảng 500mg, bởi các nhà khoa học đã chứng minh rằng, cơ thể mẹ bầu hấp thu viên uống canxi tốt nhất với hàm lượng không quá 500mg.
• Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Hiện nay có rất nhiều loại viên uống canxi cho mẹ bầu lựa chọn. Trong đó, viên uống bổ sung canxi đáp ứng đủ các tiêu chí trên có thể kể đến Aplicaps Menacal. Sản phẩm bổ sung canxi Aplicaps Menacal đã chiếm được niềm tin của nhiều mẹ bầu khó tính và các chuyên gia đánh giá cao.

Bên cạnh đó, sản phẩm Aplicaps Menacal đã đạt được nhiều chứng nhận về chất lượng như Chứng nhận của Tổ Chức về Sức Khỏe Châu Âu, Chứng nhận Hữu Cơ (Organic) cho quá trình khai thác và chế biến,…

Bà bầu cần lưu ý gì khi uống canxi?

Hầu hết các mẹ bầu đều nhận thấy tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe thai kỳ.Tuy nhiên, bổ sung như thế nào và cần lưu ý gì khi bổ sung canxi không phải mẹ bầu nào cũng nắm rõ. Dưới đây là những hướng dẫn uống canxi đúng cách cho mẹ bầu:

Thời điểm uống canxi

Canxi cho bà bầu uống khi nào? Thời điểm mẹ nên bổ sung canxi là vào buổi sáng hoặc trước 16 giờ chiều. Uống canxi sau khi ăn no một tiếng sẽ tăng cường hấp thu canxi bởi acid dịch vị dạ dày sẽ thúc đẩy canxi hấp thu và phát huy tác dụng.

Trường hợp, mẹ bầu đang sử dụng viên uống bổ sung sắt thì nên uống cách xa thời điểm uống canxi khoảng 2 giờ. Điều này giúp hạn chế được tình trạng canxi gây giảm khả năng hấp thu sắt vào trong cơ thể. ^[3]Calcium: What You Should Know. Truy cập ngày: 13/06/2024.
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/calcium

Liều lượng hàng ngày

Tùy thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ mà liều lượng canxi bổ sung hàng ngày của mẹ sẽ khác nhau. Trong đó, 500mg/lần là liều lượng bổ sung canxi tối ưu nhất dành cho mẹ bầu.

Thực phẩm không nên dùng cùng canxi

Một số thực phẩm hoặc viên uống bổ sung có khả năng làm giảm hấp thu canxi vào cơ thể khi sử dụng cùng nhau. Chẳng hạn như:

• Thực phẩm giàu sắt như cá, nghêu, sò, ốc,… bao gồm cả viên uống bổ sung sắt. Bởi đây là hai khoáng chất cạnh tranh hấp thu với nhau, dẫn đến giảm hấp thu sắt vào của cơ thể.
• Sữa: Sữa chứa hàm lượng lớn canxi nhưng nếu dùng cùng lúc với viên uống bổ sung canxi sẽ gây ra tình trạng cạnh cạnh, làm giảm lượng canxi hấp thu canxi vào cơ thể.
• Muối: Thức ăn quá mặn, nhiều muối sẽ làm giảm hấp thu canxi và tăng nguy cơ tích tụ chất gây hại cho cơ thể mẹ bầu.

Đọc thêm: Sau khi uống canxi không nên ăn gì? 6 loại thực phẩm nên tránh

Hy vọng với bài viết trên đã giúp mẹ bầu có thêm những thông tin hữu ích và giải đáp được những thắc mắc “Bà bầu uống canxi sớm có sao không?”. Nếu còn bất kỳ vấn đề gì cần được giải đáp, mời bạn liên lệ tới 1900 636 985 hoặc truy cập ngay TẠI ĐÂY, các chuyên gia Menacal sẽ tư vấn và hướng dẫn cụ thể hơn.