Vitamin D3 K2 có tác dụng gì? Loại canxi D3 K2 tốt nhất

Các chuyên gia thường khuyến khích bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 và vitamin K2. Nhưng vitamin D3 K2 có tác dụng gì? Nếu không bổ sung hai loại vitamin này thì cơ thể có bị ảnh hưởng không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Vitamin D3 K2 có tác dụng gì?

Vitamin D3 và vitamin K2 đều là các vitamin tan trong chất béo. Vì vậy, chúng được khuyến khích tiêu thụ với chất béo để tăng cường sự hấp thu vào máu. Vậy vitamin D3 K2 có tác dụng gì? Hai dưỡng chất này đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. 

Công dụng của vitamin D3

Có 2 dạng chính của vitamin D là vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Trong đó, vitamin D3 là dạng dễ hấp thu hơn nên được khuyến khích sử dụng để nâng cao hàm lượng vitamin D trong cơ thể. 

Vitamin D3 thường được tổng hợp trong da dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy chất dinh dưỡng này trong nhiều loại thực phẩm thiên nhiên như: trứng, nấm, cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, bơ, phô mai…

Vitamin D3 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe nhờ những lợi ích vượt trội như sau:

• Hấp thụ và sử dụng canxi: Vitamin D3 tăng cường sự hấp thu canxi ở ruột non và duy trì mức độ ổn định của canxi trong máu. Điều này hết sức quan trọng cho sự phát triển, tái tạo và bảo vệ sức khỏe của xương và răng. Cung cấp đủ vitamin D3 là cách hạn chế nguy cơ còi xương, chậm lớn ở trẻ nhỏ và loãng xương, gãy xương ở người trưởng thành. 
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Vitamin D3 rất cần thiết cho sức khỏe miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân có hại như vi khuẩn và virus. Trên thực tế, vitamin D3 được chứng minh làm giảm mức độ trầm trọng hoặc giảm tỷ lệ mắc các bệnh tự miễn như: viêm khớp dạng thấp, đa xơ cứng.
• Hỗ trợ sức khỏe tinh thần: Vitamin D3 tham gia vào việc sản xuất và điều hòa các chất dẫn truyền thần kinh, đặc biệt là serotonin – hợp chất quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và sức khỏe tinh thần tổng thể. Bổ sung đủ vitamin D3 mỗi ngày là cách giảm nguy cơ mắc các vấn đề tâm thần như trầm cảm. 
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Vitamin D3 hỗ trợ ổn định huyết áp và cải thiện chức năng của các tế bào cơ tim. Do đó, thiết lập chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D3 làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như: tăng huyết áp, suy tim, đột quỵ. ^[1]Vitamin D: Benefits, Sources, Deficiencies. Truy cập ngày 27/ 04/ 2024.
  https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-vitamin-d#1.-Vitamin-D-may-fight-disease

Công dụng của vitamin K2

Có 2 dạng chính của vitamin K là vitamin K1 (phylloquinone) và vitamin K2 (menaquinone). Các chuyên gia đã chứng minh vitamin K2 là dạng dễ hấp thu, tồn tại lâu hơn trong cơ thể và mang lại nhiều hiệu quả hơn vitamin K1.

Vitamin K2 còn được chia thành nhiều dạng khác nhau dựa theo cấu trúc phân tử và nguồn gốc tự nhiên. Trong đó, MK – 4 và MK – 7 là hai dạng vitamin K2 được nhiều chuyên gia quan tâm nhất.

MK – 4 và MK – 7 đều mang lại tác dụng tích cực cho sức khỏe. Nhưng MK – 7 được ưu tiên sử dụng hơn vì khả năng tồn tại lâu hơn, mang lại nhiều hiệu quả trong việc duy trì mức độ vitamin K2 trong cơ thể. 

Một số tác dụng chính của vitamin K2 đối với cơ thể là: 

• Điều hòa quá trình đông máu: Vitamin K2 tham gia vào quá trình đông máu trong cơ thể, hỗ trợ lành vết thương. Thiếu vitamin K2 làm tăng nguy cơ bị rối loạn chảy máu.
• Hỗ trợ sức khỏe xương: Vitamin K2 có vai trò quan trọng trong việc định hình và duy trì xương khỏe mạnh. Hoạt chất này hỗ trợ canxi gắn kết vào xương. Vì vậy, bổ sung đủ vitamin K2 là cách cải thiện chất lượng xương, giảm nguy cơ gãy xương và loãng xương.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Vitamin K2 ngăn chặn canxi dư thừa tích tụ trong mô mềm và mạch máu. Điều này hạn chế tình trạng vôi hóa do các mảng bám canxi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như: xơ vữa động mạch, đau thắt ngực, đột quỵ… và các bệnh mãn tính như: viêm gân, bệnh thận… ^[2]Vitamin K2: What It Is and Its Benefits. Truy cập ngày 27/ 04/ 2024.
  https://health.clevelandclinic.org/vitamin-k2

Tại sao nên bổ sung kết hợp vitamin D3 K2 với canxi?

Mỗi vitamin đều mang đến cơ thể những lợi ích riêng. Vậy khi sử dụng kết hợp vitamin D3 K2 có tác dụng gì? 

Như đã nói ở trên, vitamin D3 và vitamin K2 là những vitamin thiết yếu có tác dụng phối hợp để điều chỉnh nồng độ canxi. Vitamin D3 kích thích sự hấp thu canxi từ chế độ ăn uống, làm tăng nồng độ canxi trong máu. Tuy nhiên, nếu lượng canxi trong máu quá cao có thể gây lắng đọng canxi ở các mô mềm như mạch máu, gân và khớp, dẫn đến vôi hóa mô mềm và mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh mãn tính khác. 

Vì vậy, việc bổ sung đồng thời vitamin K2 là vô cùng quan trọng giúp chuyển canxi từ mô mềm vào xương, cân bằng lượng canxi trong máu và giảm các tình trạng nguy hiểm được nêu trên. Hay nói cách khác uống đủ vitamin D3 mà không duy trì đủ lượng vitamin K2 có thể hình thành nhiều mảng bám ở động mạch, dẫn đến bệnh tim mạch đe dọa tính mạng, đặc biệt ở những người tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu canxi. ^[3]The Medical Benefits of Vitamin K2 on Calcium – Related Disorders. Truy cập ngày 27/ 04/ 2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7926526/

Do đó, việc bổ sung kết hợp vitamin D3 K2 và canxi là vô cùng cần thiết, giúp canxi đến đúng đích là xương và răng, hạn chế các tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra do dư thừa canxi trong cơ thể. 

Menacal – Canxi tự nhiên D3 K2 giúp xương chắc khỏe

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có chứa thêm vitamin D3 K2 để mang lại nhiều hiệu quả hơn trong việc hấp thu canxi. 

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết đâu là sản phẩm uy tín, chất lượng và đảm bảo an toàn thì có thể tham khảo viên uống bổ sung canxi Menacal. Menacal được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu và phân phối bởi công ty TNHH Dược Hunmed.

Mỗi viên Menacal cung cấp đến 158.4 mg canxi nguyên tố từ tảo biển đỏ và san hô đáp ứng nhu cầu canxi của các thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Đây là loại canxi tự nhiên dễ hấp thu nên bạn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng mỗi ngày mà không phải lo lắng về các tác dụng phụ như: nóng trong, táo bón, trào ngược dạ dày – thực quản, sỏi thận… 

Ngoài ra, Menacal còn chứa nhiều thành phần quan trọng khác như:

• Magie, kẽm, selen giúp kích hoạt và hoạt hóa các enzyme hấp thu canxi. 
• Vitamin D3 giúp canxi di chuyển dễ dàng từ ruột vào máu.
• Vitamin K2 ở dạng MK – 7 tồn tại thời gian dài trong cơ thể, giúp canxi vận chuyển từ máu vào xương và răng, ngăn ngừa tình trạng dư thừa canxi. 

Viên uống bổ sung canxi Menacal đã vinh dự đạt được nhiều chứng nhận của các tổ chức sức khỏe hàng đầu. Đặc biệt nhất là chứng nhận GRAS của FDA, chứng nhận chất lượng của Tổ chức về sức khỏe châu ÂU (EU Health), chứng nhận Hữu cơ (Organic) cho quá trình khai thác và chế biến.

Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “vitamin D3 K2 có tác dụng gì?”. Nếu có băn khoăn nào cần giải đáp, bạn đừng ngần ngại truy cập ngay vào website menacal.vn hoặc liên hệ tới hotline 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.