Các chuyên gia luôn khuyến cáo sắt và canxi là khoáng chất quan trọng với mẹ đang mang thai. Tuy nhiên, nhiều thắc mắc vẫn được đặt ra rằng liệu mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không? Những hệ quả có thể gặp phải và có liệu pháp nào để thay thế không? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ trả lời những câu hỏi này. Hãy cùng theo dõi nhé!
1. Vai trò của sắt canxi đối với bà bầu
Sắt và canxi tham gia nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể, đặc biệt với phụ nữ mang thai. Ở giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng mạnh:
- Sắt: Sắt là thành phần không thể thiếu để tạo nên hemoglobin của hồng cầu. Nếu thiếu sắt, cơ thể mẹ bầu không thể cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng nuôi dưỡng thai nhi. Ngoài chức năng ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, khoáng chất này còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ sinh non, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể,…[1]Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 30/4/2023.
https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron - Canxi: Vai trò chính của canxi là hỗ trợ sự phát triển hệ xương của thai nhi. Ngoài ra, khoáng chất này cũng tham gia điều hòa hoạt động đông máu, duy trì nhịp tim và các chuyển hóa khác trong cơ thể. Canxi cũng bảo vệ mẹ bầu khỏi nguy cơ loãng xương, xương yếu, dễ gãy và giảm tỷ lệ tiền sản giật trong suốt thời gian mang thai.
Tuy quan trọng là thế nhưng cơ thể lại không thể tự sản xuất sắt và canxi. Vì vậy mẹ bầu bắt buộc phải cung cấp hai khoáng chất này từ nguồn thực phẩm bên ngoài.
2. Mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không
Theo một số thống kê cho thấy, tỷ lệ thiếu sắt ở bà bầu chiếm khoảng hơn 30%. Điều này có nghĩa là cứ 3 người lại có 1 người bị thiếu sắt. Trong khi đó, tỷ lệ thiếu hụt canxi cao hơn, chiếm khoảng 50%. Đặc biệt, trong suốt 6 tháng sau sinh, ước tính người mẹ mất khoảng 32.000mg canxi và giảm 3 – 5% mật độ xương.
2.1. Hậu quả thiếu sắt
Việc không cung cấp đủ sắt cho thai phụ để lại nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả mẹ và em bé. Trong đó hậu quả phổ biến nhất là thiếu máu do thiếu sắt:
- Trong khi mang thai: Thai phụ bị thiếu máu thiếu sắt thường xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, người mệt mỏi, xanh xao, khó thở, nhịp tim nhanh,… Không chỉ vậy, thiếu máu khi mang thai còn làm tăng nguy cơ sinh non, thai lưu,… [2]Iron deficiency anemia during pregnancy. Ngày truy cập: 30/4/2023.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455 - Sau khi sinh: Mẹ bầu bị thiếu máu thì em bé sinh ra dễ bị tử vong hoặc nhẹ cân. Ngoài ra, mẹ có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, ảnh hưởng không nhỏ đến mối quan hệ giữa mẹ và em bé [3]Guideline: Iron Supplementation in Postpartum Women. Ngày truy cập: 30/4/2023.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK379991/.
2.2. Hậu quả khi thiếu canxi
Tương tự với canxi, nếu mẹ bầu không được bổ sung sắt đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân và sự phát triển của em bé:
- Với mẹ bầu: Mẹ dễ bị đau nhức tay chân, chuột rút, đau lưng, răng lung lay hoặc loãng xương. Ngoài ra, thiếu hụt canxi có thể làm tăng huyết áp của mẹ, suy giảm chức năng miễn dịch hoặc tăng nguy cơ biến chứng thai sản như tiền sản giật, sinh non, băng huyết sau sinh, sản giật,…
- Thai nhi có thể gặp các vấn đề liên quan đến xương như còi cọc bẩm sinh, suy dinh dưỡng, trẻ chậm phát triển, xương yếu, dị dạng xương,… Thậm chí nhiều trẻ còn không thể phát triển toàn diện. Ví dụ thấp còi, trí não hoặc thị lực kém. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trẻ bị thiếu canxi thường đổ mồ hôi trộm, quấy khóc hoặc khó ngủ hơn trẻ được bổ sung đầy đủ khoáng chất này trong thai kỳ.
Đọc thêm: Sắt và canxi uống chung được không? Bí kíp uống đúng chuẩn
3. Biện pháp thay thế
Dù bổ sung sắt và canxi trong thai kỳ luôn được các chuyên gia nhắc đến nhưng vẫn có nhiều mẹ bầu tìm kiếm các giải pháp thay thế tiện lợi hơn, dễ dàng hơn. Vậy liệu có cách nào có thể đáp ứng nhu cầu này của các mẹ?
3.1. Dùng vitamin tổng hợp có chứa cả sắt và canxi
Nếu mẹ cảm thấy phải bổ sung quá nhiều thứ cùng lúc thì vitamin tổng hợp là lựa chọn phù hợp. Dù hàm lượng vi chất thấp nhưng loại sản phẩm này bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ.
Tuy nhiên, mẹ cần chú ý về thành phần, hàm lượng và độ an toàn của sản phẩm. Vì nhiều sản phẩm chứa hàm lượng sắt và canxi khá thấp nên mẹ vẫn bắt buộc phải dùng thêm để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
3.2. 3 tháng đầu uống sữa thay uống canxi
Một giải pháp khác nữa giúp thay thế việc uống canxi, đó là uống sữa. Tuy nhiên biện pháp này chỉ được khuyến khích trong 3 tháng đầu thai kỳ. Do nhu cầu canxi ở giai đoạn này chưa tăng cao, vẫn giữ ở mức như trước mang thai nên có thể dùng sữa để bổ sung canxi mà không cần uống thêm canxi ngoài.
Sở dĩ điều này có thể chấp nhận được vì sữa là một trong những thực phẩm có hàm lượng canxi cao nhất. Nếu uống sữa hàng ngày có thể bổ sung canxi và một lượng nhỏ các khoáng chất khác cho mẹ bầu.
Tuy nhiên mẹ bầu vẫn cần nhớ “Việc bổ sung sắt và canxi trong thai kỳ đã được Bộ y tế Việt Nam và Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị. Do đó, ngoại trừ những trường hợp không thể bổ sung được (vì nhiều lý do khác nhau), bà bầu vẫn nên bổ sung đầy đủ sắt và canxi trong suốt thai kỳ”.
4. Mẹ bầu nên chọn loại sắt và canxi nào?
4.1 Canxi tảo biển Menacal – Hấp thu tối ưu, không lo nóng táo
Aplicaps Menacal là viên uống canxi nhập khẩu Tây Ban Nha có thành phần từ tảo biển đỏ và san hô. Với khả năng hấp thu cao gấp 10 lần canxi carbonat và chứa đa dạng khoáng chất, Menacal là sản phẩm được nhiều mẹ bầu ưa chuộng bởi:
- Dễ hấp thu, không gây nóng trong, táo bón hay kích ứng dạ dày
- Hàm lượng phù hợp, đảm bảo đủ canxi cho bà bầu
- An toàn cho sức khỏe, có thể sử dụng cho mọi đối tượng
- Chất lượng cao, đạt các tiêu chuẩn khắt khe của châu Âu
Đoc thêm: [Giải đáp]Canxi Menacal là canxi hữu cơ hay vô cơ?
4.2. Ferrolip – Sắt sinh học vị chanh
Mặc dù mới được nhập khẩu vào Việt Nam chưa lâu nhưng Ferrolip đã nhanh chóng nhận được sự ủng hộ của nhiều mẹ bầu bởi:
- Sắt sinh học hấp thu cao, không gây nóng táo, phân đen hay kích ứng tiêu hóa
- Dạng bào chế buccal tan nhanh trong miệng, vị lipton thanh mát, dễ uống, không dư vị kim loại
- Hàm lượng sắt cao, đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày cho bà bầu
- Nhập khẩu nguyên hộp từ Italia, đạt các tiêu chuẩn chất lượng cao
Như vậy thông qua bài viết trên đây, chắc chắn mẹ đã có đáp án cho câu hỏi “Mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không?”. Nếu cần hỗ trợ thêm bất kỳ thông tin nào khác, mẹ chỉ cần truy cập vào ĐÂY hoặc liên hệ hotline 1900 636 985 để được tư vấn nhé!
References
| ↑1 | Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 30/4/2023. https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron |
|---|---|
| ↑2 | Iron deficiency anemia during pregnancy. Ngày truy cập: 30/4/2023. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455 |
| ↑3 | Guideline: Iron Supplementation in Postpartum Women. Ngày truy cập: 30/4/2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK379991/ |
