Còi xương là bệnh lý phát sinh khi trẻ thiếu canxi và vitamin D trong cơ thể. Nguyên nhân có thể do dinh dưỡng thiếu hợp lý hoặc trẻ hấp thụ vitamin D kém, dẫn đến sức khỏe xương yếu, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ. Vậy trẻ còi xương nên bổ sung gì? Hãy cùng Menacal tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tổng quan về bệnh còi xương ở trẻ em
Còi xương ở trẻ em là tình trạng xương bị mềm, yếu và dễ gãy hơn bình thường. Nguyên nhân thường là do thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng và kéo dài. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho từ thức ăn, do đó việc thiếu vitamin D khiến trẻ khó duy trì mức canxi và phốt pho thích hợp trong xương dẫn đến còi xương. [1]Rickets – Symptoms & causes . Truy cập ngày 15/10/2024.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rickets/symptoms-causes/syc-20351943.
Trẻ còi xương nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: chậm phát triển về chiều cao, dễ gãy xương, răng kém phát triển, biến dạng xương, mất xương, suy giảm sức khỏe…
Trẻ còi xương nên bổ sung gì?
Vậy trẻ còi xương nên bổ sung gì? Ba mẹ cần lưu ý bổ sung những chất sau:
Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat đường ruột, duy trì xương chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D còn giúp cải thiện chất lượng và độ bền của xương bằng cách kích thích sản xuất các tế bào xương mới. [2]The roles of vitamin D and dietary calcium in nutritional rickets. Truy cập ngày 17/10/2024. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6019962/) Có 3 cách để bổ sung vitamin D cho trẻ mà … Continue reading.
Canxi
Canxi là loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao, sức khỏe và độ cứng cáp, rắn chắc của xương. Trong cơ thể người, canxi chiếm khoảng 1.5% – 2% tổng trọng lượng cơ thể, hầu hết tập trung ở răng, xương và phần ít nằm trong dịch ngoại bào và máu. Ngoài việc tham gia vào cấu tạo của răng, canxi còn là thành phần chính xây dựng nên khung xương của toàn bộ cơ thể.
Trẻ còi xương thường có các dấu hiệu thiếu canxi như ngủ hay giật mình, biếng ăn, táo bón, còi xương chậm lớn…ba mẹ cần:
- Tăng cường cho trẻ bú sữa mẹ: Trong 100g sữa mẹ cung cấp 32mg canxi cho bé, do vậy trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi cần được bú sữa mẹ để đám bảo cung cấp đủ canxi theo nhu cầu của trẻ.
- Dùng sữa công thức: Trong trường hợp mẹ không đủ hoặc không có sữa cho trẻ bú có thể thay bằng sữa công thức. Các mẹ cần lưu ý chọn loại sữa công thức có thành phần phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của trẻ.
- Bổ sung canxi qua thực phẩm: Nếu trẻ đã bước vào giai đoạn ăn dặm, ba mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua những loại thực phẩm như: các loại rau lá xanh đậm (rau chân vịt, cải bó xôi, …), sữa và các chế phẩm từ sữa , các loại đậu và hạt (hạt mè, hạt điều, hạt óc chó, hạnh nhân…), hải sản (tôm, cua, nghêu, sò…), lòng đỏ trứng, nước cam…
- Bổ sung canxi cho bé bằng các thực phẩm chức năng: Một số trường hợp trẻ gặp vấn đề trong việc hấp thu canxi gây ra thiếu canxi trầm trọng. Ba mẹ nên cho trẻ thăm khám và dùng các sản phẩm bổ sung canxi dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Phốt pho
Phốt pho được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể, nhưng phần lớn nằm trong xương và răng. Phốt pho kết hợp cùng với canxi để tạo thành hydroxyapatite – một loại khoáng chất giúp xương và răng duy trì độ cứng. Chất này chiếm khoảng 65% khối lượng xương và 95% khối lượng răng.
Phốt pho có trong khá nhiều loại thực phẩm như thịt gà, thịt lợn, gan động vật, hải sản và các loại ngũ cốc nguyên hạt, …
Magie
Magie là một trong những khoáng chất quan trọng giúp cơ thể xây dựng các tế bào mô xương và tăng mật độ khoáng trong xương. Trẻ còi xương có thể bổ sung magie qua các loại thực phẩm như socola đen, bơ, các loại hạt, cây họ đậu, … hoặc các chế phẩm bổ sung magie trên thị trường dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Kẽm
Cùng với canxi, magie, phốt pho, kẽm cũng là một vi khoáng chất có vai trò quan trọng để cấu tạo và duy trì độ chắc khỏe của xương. Nhưng loại thực phẩm giàu kẽm mà ba mẹ có thể cho trẻ bổ sung hàng ngày làn thịt đỏ, các loại động vật có vỏ (hàu, cua, sò,..), các loại hạt (hạt lanh, hạt bí, …).
Lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ còi xương
Trẻ còi xương cần có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong quá trình chăm sóc và xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xương, ba mẹ cần lưu ý:
- Tuân theo chỉ định của bác sĩ: Thiếu hay thừa các nhóm chất đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và sự phát triển của trẻ. Do vậy, ba mẹ cần tuyệt đối tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo bổ sung đúng và đủ cho trẻ còi xương.
- Kết hợp chế độ ăn cân đối đa dạng: Các nhóm chất thiết yếu cho hệ xương của trẻ đều có thể bổ sung ngay trong các bữa ăn hằng ngày.
- Tạo thói quen tắm nắng: Tắm nắng là cách nhanh nhất và dễ dàng nhất để bổ sung vitamin D cho trẻ còi xương. Ba mẹ nên tạo thói quen tắm nắng và khuyến khích trẻ tăng cường các hoạt động ngoài trời để tăng tổng hợp vitamin D cho cơ thể.
- Cho trẻ vận động, thể dục thể thao thường xuyên: Rèn luyện thể dục, thể thao sẽ kích thích cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng, tăng sự tích lũy khoáng chất trong xương, từ đó giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Do vậy, bố mẹ cần khuyến khích trẻ còi xương tham gia các hoạt động thể thao thích hợp với độ tuổi và sức khỏe của trẻ để tăng cường sức khỏe xương
- Mang trẻ đi khám định kỳ: Tùy thuộc vào cơ địa và từng nguyên nhân gây còi xương, trẻ sẽ cần được bổ sung những loại thực phẩm khác nhau. Ba mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được thăm khám và tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ.
Một số câu hỏi thường gặp
Trong quá trình bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ còi xương, ba mẹ cần hiểu rõ các vấn đề sau đây
Trẻ em cần bao nhiêu canxi và vitamin D mỗi ngày?
Trẻ còi xương cần được bổ sung đúng và đầy đủ dưỡng chất theo nhu cầu vì thừa hay thiếu chất đều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Với trẻ dưới 12 tháng tuổi, cơ thể cần 10mcg (400 IU) vitamin D mỗi ngày. Trẻ từ 1 tuổi trở lên mỗi ngày cần bổ sung 15mcg (600 IU) vitamin D.
Tùy từng độ tuổi, trẻ em có nhu cầu canxi khác nhau được khuyến nghị trong bảng dưới đây:
| Độ tuổi của trẻ | Lượng canxi cần thiết/ngày |
| Dưới 6 tháng tuổi | 300mg |
| Từ 6-11 tháng tuổi | 400mg |
| Từ 1 – 3 tuổi | 500mg |
| Từ 4 – 6 tuổi | 600mg |
| Từ 6 – 9 tuổi | 700mg |
| Từ 10 – 18 tuổi | 1000mg |
Có nên dùng thực phẩm chức năng để bổ sung canxi và vitamin D cho bé?
Canxi và vitamin D là bộ đôi quan trọng giúp xương chắc khoẻ và phát triển bền vững. Tuy nhiên, nhiều trẻ không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ hoặc cơ thể kém hấp thu gây ra thiếu hụt 2 chất này dẫn đến còi xương. Trong trường hợp này ba mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn xác định chủng loại, liều lượng để bổ sung vitamin D và canxi một cách hợp lý.
Bài viết trên đây đã giải đáp được thắc mắc “Trẻ còi xương nên bổ sung gì?”. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số 1900.636.985 hoặc truy cập website Menacal.vn để được các chuyên gia tư vấn nhé.
References
| ↑1 | Rickets – Symptoms & causes . Truy cập ngày 15/10/2024. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rickets/symptoms-causes/syc-20351943 |
|---|---|
| ↑2 | The roles of vitamin D and dietary calcium in nutritional rickets. Truy cập ngày 17/10/2024. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6019962/) Có 3 cách để bổ sung vitamin D cho trẻ mà ba mẹ có thể thực hiện, đó là:
|
