Thực hư về sóng âm tăng chiều cao? Các chuyên gia nói gì?

Trong những năm gần đây, cụm từ “sóng âm tăng chiều cao” đang là chủ đề nóng thu hút sự quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là các bậc phụ huynh mong muốn cải thiện vóc dáng cho con. Nhưng phương pháp này có thực sự mang lại hiệu quả không? Dưới đây là lời giải đáp của các chuyên gia. 

Sóng âm là gì? Phân loại sóng âm

Sóng âm là sự dao động của các hạt trong môi trường vật chất bao gồm: khí, lỏng, rắn, truyền đi dưới dạng sóng. Sóng âm được hình thành từ các nguồn phát âm như: loa, dây đàn và các dao động khác. Con người có thể cảm nhận bằng tai nếu tần số sóng nằm trong khoảng nghe được (từ 20 Hz đến 20.000 Hz).

Sóng âm có thể phân loại như sau: ^[1]What is sound wave and its types? Truy cập ngày 30/ 12/ 2024.
https://physics-network.org/what-is-sound-wave-and-its-types/

• Tần số: Hạ âm (tần số dưới 20 Hz), âm thanh nghe được (tần số 20 – 20.000 Hz), siêu âm (tần số trên 20.000 Hz).
• Cách truyền: Sóng dọc, sóng ngang, sóng bề mặt.

Sóng âm được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau như:

• Trong y học: Siêu âm thai nhi, siêu âm tim mạch, phẫu thuật loại bỏ sỏi thận…
• Trong công nghiệp: Kiểm tra độ bền vật liệu, phát hiện các vết nứt, làm sạch các thiết bị nhỏ…
• Trong nghiên cứu khoa học: Khám phá cấu trúc bên trong của trái đất, nghiên cứu khả năng giao tiếp và hành vi của một số loại động vật như voi, chuột, cá heo…
• Trong đời sống: Phát hiện tàu ngầm, đo độ sâu đại dương, phát siêu âm để đuổi muỗi, chuột…

Sóng âm tăng chiều cao có thật hay không?

Việc sử dụng sóng âm tăng chiều cao vẫn còn nhiều tranh cãi. Hiện nay, sự phát triển chiều cao được xác định phụ thuộc vào 4 yếu tố chính là: di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất và giấc ngủ. Nếu sóng âm giúp tăng chiều cao thì có thể là do tác động vào giấc ngủ.

Nhiều người cho rằng sóng âm có khả năng nâng cao chất lượng giấc ngủ, kích thích sản sinh lượng lớn hormone tăng trưởng, tạo điều kiện cho các tế bào xương phát triển. Từ đó, chiều cao cải thiện nhanh chóng.

Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh vấn đề trên. Vì vậy, bạn có thể sử dụng sóng âm với mong muốn hỗ trợ giấc ngủ, nhưng đừng đặt quá nhiều kỳ vọng vào việc tăng chiều cao. Các nhà khoa học cần nhiều thời gian hơn để tiếp tục nghiên cứu và đưa ra kết luận chính xác nhất.

Khám phá 2 loại sóng âm tăng chiều cao

Hiện nay, nhiều người cho rằng 2 loại sóng âm sau có khả năng cải thiện chiều cao: sóng binaural và sóng subliminal.

Sóng binaural

Sóng binaural được hình thành bằng cách phát đồng thời 2 âm thanh có tần số khác nhau vào 2 bên tai. Lúc này, não bộ sẽ xử lý và tự tạo ra một tần số sóng mới gọi là sóng nhịp.

Các nhà nghiên cứu cho rằng sóng binaural kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, giúp cải thiện chiều cao đáng kể. Ngoài ra, loại sóng âm này còn được chứng minh mang lại nhiều hiệu quả trong việc tăng cường sự tập trung, cải thiện chất lượng giấc ngủ, nâng cao khả năng học tập…

Sóng binaural cũng được ứng dụng trong lĩnh vực y tế giúp giảm đau, giảm triệu chứng lo âu và tăng cường kiểm soát tâm trạng. ^[2]Do Binaural Beats Have Health Benefits? Truy cập ngày 30/ 12/ 2024.
https://www.healthline.com/health/binaural-beats#potential-benefits

Sóng subliminal

Sóng subliminal được tạo ra bằng cách thêm âm thanh có tần số thấp hơn vào âm thanh hiện có. Chúng được truyền vào tiềm thức mà không thu hút sự chú ý có ý thức của con người.

Nhiều người cho rằng đối với tác dụng tăng chiều cao, sóng subliminal được thiết kế để gửi những thông điệp khuyến khích sự phát triển hoặc thay đổi nhận thức về cơ thể. Ngoài ra, loại sóng này còn tác động tích cực đến tâm trạng, hành vi và sự tập trung.

Sử dụng sóng âm tăng chiều cao đúng cách

Sử dụng sóng âm không đúng cách có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như: đau đầu, mất tập trung, căng thẳng tâm lý, tổn thương thính giác, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch… Vì vậy, bạn cần hết sức cẩn trọng khi dùng sóng âm tăng chiều cao:

• Thời gian nghe sóng âm: Thời gian nghe sóng âm nên được giới hạn trong khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Đây là cách tránh quá tải cho não bộ.
• Kỹ thuật nghe sóng âm: Bạn chuẩn bị tai nghe chất lượng cao, tạo không gian thư giãn và đủ yên tĩnh ngay từ khi bắt đầu. Trong khi nghe sóng siêu âm, tập trung vào hơi thở và tránh bị phân tâm.

Kết hợp sóng âm với những phương pháp tăng chiều cao khác

Bên cạnh việc sử dụng sóng âm giúp tăng chiều cao, bạn cần kết hợp với các phương pháp đã được chứng minh mang lại nhiều hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng và hỗ trợ sự phát triển của cơ thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng

Bạn thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu có lợi cho việc tăng chiều cao, bao gồm: ^[3]11 Foods That Make You Taller. Truy cập ngày 30/ 12/ 2024.
https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-make-you-taller

• Thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, trứng, đậu, các loại hạt, sữa chua, rau lá xanh, bơ…
• Thực phẩm giàu canxi: Sữa, sữa chua, sữa đậu nành, củ cải đường, cải chíp, hải sản, cá…
• Thực phẩm giàu vitamin D: Trứng, cá hồi, nấm, sữa…
• Thực phẩm giàu magie: Hạnh nhân, hạt điều, hạt lanh, hạt chia, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, cá thu…

Tập các bài tập tăng chiều cao

Tập thể dục đúng cách liên tục trong thời gian dài có thể kích thích sản xuất hormone tăng trưởng hỗ trợ xương phát triển nhanh hơn. Dưới đây là một số lưu ý khi tập thể dục tăng chiều cao:

• Luyện tập ít nhất 60 phút mỗi ngày, 3 – 5 ngày mỗi tuần để đạt được kết quả tốt nhất.
• Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ và xương bao gồm: yoga, bóng rổ, bóng đá, bơi lội…
• Tránh các bài tập nặng và quá sức như: nâng tạ, chạy, nhảy cường độ cao… Bởi chúng tạo áp lực lớn lên cơ xương khớp và cản trở quá trình phát triển.

Duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt và trong khi tập

Duy trì tư thế đúng, tự nhiên khi đứng, ngồi hoặc tham gia các hoạt động tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển cũng như tăng cường sức khỏe của xương.

• Đứng thẳng: Khi đứng, bạn chú ý giữ vai thẳng, ngực mở và đầu nâng cao, tránh tình trạng cúi xuống hoặc gù lưng. Đây là cách kéo dài cột sống, giảm áp lực lên các đĩa đệm và tăng chiều cao tự nhiên.
• Giữ lưng thẳng: Tránh cúi người liên tục hoặc trong thời gian dài vì điều này sẽ nén các đốt sống. Giữ lưng thẳng giúp duy trì vị trí tự nhiên của đốt sống, giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.
• Ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng, đầu không đua ra phía trước, cổ và vai trong trạng thái thoải mái, hai chân đặt xuống sàn. Không nên ngồi gù lưng, cong người, khoanh chân, vắt một chân lên đùi…

Ngủ đủ giấc, đúng tư thế

• Ngủ đủ giấc: Ngủ sâu và đủ giấc giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao. Trẻ em 5 – 10 tuổi cần ngủ khoảng 10 – 11 giờ mỗi đêm. Trong khi đó, thanh thiếu niên cần ngủ 7 – 9 giờ mỗi đêm.
• Nằm ngửa: Tư thế này giúp giữ thẳng lưng và tăng chiều dài cột sống.
• Sử dụng gối, nệm phù hợp: Việc lựa chọn gối, nệm phù hợp sẽ hỗ trợ tốt cho tư thế ngủ của bạn. Gối cần có chiều cao vừa phải, giúp nâng đỡ đầu và cổ một cách tự nhiên, không được quá thấp hoặc quá cao. Nệm cần có độ cứng vừa phải để nâng đỡ lưng và cột sống, đồng thời đủ mềm để tránh đau lưng.
• Tạo môi trường ngủ thoải mái: Giữ phòng ngủ thông thoáng, không quá khô cũng không quá ẩm để cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Một trong những cách hỗ trợ cải thiện chiều cao được các chuyên gia khuyên dùng là sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp hoạt chất tốt cho sự phát triển của xương khớp. Các sản phẩm này thường chứa nhiều thành phần quan trọng như: canxi, vitamin D3, vitamin K2, collagen type 2…

Lưu ý: Lựa chọn sản phẩm chất lượng, uy tín và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia để đảm bảo hiệu quả cao và tránh các tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra.

Sử dụng sóng âm tăng chiều cao có mang lại hiệu quả hay không vẫn còn là bài toán khó mà nhiều nhà nghiên cứu đang cố gắng tìm câu trả lời. Vì vậy, bạn không nên lạm dụng sóng âm, mà cần kết hợp bổ sung đủ dinh dưỡng từ thực phẩm thiên nhiên và thực phẩm chức năng, tập thể dục đều đặn để cải thiện vóc dáng một cách tối ưu.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mời bạn truy cập website menacal.vn hoặc liên hệ trực tiếp hotline 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.