8 Bí Quyết Phòng Ngừa Tiền Sản Giật Mẹ Bầu Cần Biết

Tiền sản giật là một biến chứng do nhiễm độc thai nghén và thường phát hiện sớm sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Đây là nguyên nhân gây tai biến sản khoa nghiêm trọng, có thể gây tử vong cho cả mẹ và thai nhi. Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ bầu hãy bỏ túi ngay 8 bí quyết phòng ngừa tiền sản giật từ Menacal.vn 

1. 8 cách phòng ngừa tiền sản giật hiệu quả

Dưới đây là những cách phòng ngừa tiền sản giật hiệu quả mẹ bầu cần thực hiện ngay nếu như có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.

Tập thể dục hoặc các vận động thể chất thường xuyên

Vận động thể chất là bước đầu tiên trong 8 bí quyết phòng ngừa tiền sản giật. Có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp phòng ngừa tiền sản giật ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày trong thai kỳ có nguy cơ mắc tiền sản giật thấp hơn 25% so với những người không tập thể dục. Vận động còn giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, có một vóc dáng chắc khỏe, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng.

Mẹ bầu nên chọn các bài tập nhẹ nhàng và an toàn, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc thể dục nhịp điệu được thiết kế dành riêng cho bà bầu. Nên bắt đầu các bài tập một cách từ từ, sau đó tăng dần cả thời gian lẫn cường độ tập luyện.

Phòng ngừa tiền sản giật bằng cách bổ sung canxi

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu canxi ở mẹ bầu sẽ gây ra tình trạng tăng huyết áp. Bổ sung canxi có thể làm giảm sự co bóp của cơ trơn tử cung hoặc tăng nồng độ magie trong huyết thanh. Từ đó giúp giảm một nửa nguy cơ tiền sản giật, sinh non, tử vong hoặc bệnh tật nghiêm trọng, đặc biệt ở những phụ nữ có nguy cơ cao và trước đó có lượng canxi thấp.

Do vậy, mẹ bầu cần bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể (1.000 – 1.300mg/ngày) thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung. ^[1] Prevention of Preeclampsia – PMC – Ngày truy cập 16/06/2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3534321/

Kiểm soát cân nặng hợp lý

Phụ nữ mang thai bị thừa cân hoặc béo phì sẽ có khả năng mắc tiền sản giật cao gấp hai lần so với người có cân nặng bình thường. Bởi thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đây một yếu tố nguy cơ gây tiền sản giật. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu không kiểm soát cân nặng hợp lý cũng sẽ rất dễ mắc huyết áp thai kỳ hoặc sinh non, đây đều là các biến chứng nguy hiểm có liên quan đến tiền sản giật.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học

Cách tiếp theo trong 8 bí quyết phòng ngừa tiền sản giật ở mẹ bầu đó là duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Mẹ cần phải đảm bảo bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như:

• Chất đạm: Cung cấp nguyên liệu cho sự phát triển của thai nhi, giúp mẹ bầu khỏe mạnh. Nên ưu tiên các loại protein nạc như thịt nạc, cá, trứng, sữa,…
• Chất béo: Cung cấp năng lượng, vitamin và axit béo thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi. Nên chọn các loại chất béo tốt như dầu oliu, quả bơ, các loại hạt,…
• Chất xơ: hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Nên ăn nhiều các loại trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
• Vitamin và khoáng chất: Cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả việc duy trì huyết áp ổn định. Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.
• Hạn chế ăn quá mặn, các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, các chất kích thích.

Bên cạnh đó, việc chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày cũng sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và tránh cảm giác thèm ăn quá nhiều. ^[2]Eat Healthy During Pregnancy: Quick Tips – Ngày truy cập 16/06/2024.
https://health.gov/myhealthfinder/pregnancy/nutrition-and-physical-activity/eat-healthy-during-pregnancy-quick-tips

Ngủ đủ giấc là cách phòng ngừa tiền sản giật

Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa tiền sản giật ở phụ nữ mang thai. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone căng thẳng, có thể dẫn đến tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ gây tiền sản giật. Mẹ bầu nên duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. ^[3]Sleep Problems in Pregnancy – Ngày truy cập 16/06/2024.
https://www.webmd.com/sleep-disorders/pregnancy-insomnia

Khám thai định kỳ

Đây là một biện pháp quan trọng để phát hiện sớm và phòng ngừa tiền sản giật ở mẹ bầu. Một số dấu hiệu tiền sản giật ở phụ nữ mang thai như tăng huyết áp, protein niệu và phù nề sẽ được phát hiện khi đi khám thai. Việc phát hiện sớm giúp điều trị kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé. Ngoài ra, khám thai định kỳ còn giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi, đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bổ sung đủ nước

Uống đủ nước là một bí quyết phòng ngừa tiền sản giật vừa đơn giản lại hiệu quả ở phụ nữ mang thai. Ngoài lợi ích giảm nguy cơ tiền sản giật, bổ sung đủ nước còn giúp hạn chế táo bón, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.

Mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nên lựa chọn nước lọc, nước trái cây hoặc trà thảo mộc thay vì các loại nước ngọt có ga.

Phòng ngừa tiền sản giật bằng aspirin

Dùng aspirin liều thấp (81mg) sau tuần thai thứ 12 có thể giúp phòng ngừa tiền sản giật ở phụ nữ mang thai có nguy cơ cao, tuy nhiên mẹ bầu chỉ sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ. Mẹ cần ngừng sử dụng aspirin và báo ngay cho bác sĩ nếu gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào nghiêm trọng, chẳng hạn như chảy máu bất thường, đau bụng dữ dội hoặc phản ứng dị ứng.

Như vậy, phụ nữ mang thai có thể phòng ngừa tiền sản giật bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, việc bổ sung canxi trong thai kỳ không chỉ giúp phòng ngừa tiền sản giật mà còn giúp mẹ không bị loãng xương, thai nhi có đủ điều kiện phát triển hệ cơ, xương, thần kinh.

2. Điều trị tiền sản giật như thế nào?

Mục tiêu điều trị tiền sản giật đó là kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa co giật, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và phải đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Phụ nữ bị tiền sản giật nhẹ thường được khuyên nên nghỉ ngơi tại giường, bởi việc nghỉ ngơi sẽ giúp giảm huyết áp và cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi. Đồng thời, bác sĩ sẽ điều trị các triệu chứng bằng các thuốc như hạ huyết áp, chống co giật, bổ sung canxi, lợi tiểu, corticosteroid. Mẹ và bé sẽ được theo dõi chặt chẽ bằng cách siêu âm, đo huyết áp, nhịp tim, lượng nước tiểu và protein niệu.

Trong trường hợp tình trạng của mẹ đã trở nên nghiêm trọng, sinh non có thể là biện pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Quyết định sinh non sẽ được các bác sĩ đưa ra dựa trên mức độ nghiêm trọng của tiền sản giật, tình trạng sức khỏe của mẹ và tuổi thai.^[4]Tiền sản giật và sản giật – Ngày truy cập … Continue reading

3. Mẹ bầu cần đi khám ngay khi nào?

Ngoài việc khám thai định kỳ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa tiền sản giật, mẹ bầu cần để ý theo dõi những dấu hiệu sau để đi khám kịp thời:

• Ra máu âm đạo bất thường: Chảy máu âm đạo bất cứ lúc nào kèm theo đau bụng, co thắt hoặc rát bỏng, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba.
• Đau bụng dữ dội: Đau đột ngột hoặc dữ dội, đặc biệt là ở vùng bụng trên hoặc dưới, kèm theo buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy.
• Tăng huyết áp: Huyết áp cao đột ngột hoặc tăng cao liên tục kèm nhức đầu dữ dội, không thuyên giảm khi sử dụng thuốc giảm đau thông thường. Mẹ bị thay đổi thị lực, nhìn mờ hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
• Phù nề bất thường: Phù nề đột ngột hoặc tăng cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn ở mặt, tay, ngón tay hoặc mắt cá chân.
• Thay đổi cử động thai nhi: Thai nhi giảm cử động đáng kể hoặc tăng đột ngột, hoặc không cảm thấy thai nhi cử động trong 24 giờ.

Đọc thêm: Bác sĩ chỉ ra các nguyên nhân và 3 dấu hiệu tiền sản giật điển hình

4. Menacal – Giải pháp bổ sung canxi phòng ngừa tiền sản giật

Aplicaps Menacal là dòng canxi tự nhiên được chiết suất từ nguồn canxi tảo biển và san hô nên rất thân thiện với dạ dày. Canxi Menacal có cấu trúc lỗ xốp tổ ong với diện tích bề mặt lớn hơn gấp 10 lần canxi thông thường giúp làm tăng khả năng hòa tan.

Ngoài ra, thành phần của Menacal còn chứa vitamin D3 và K2 – bộ đôi giữ vai trò chủ chốt trong quá trình hấp thu canxi. Các nguyên tố vi lượng như kẽm, magie, selen đóng vai trò quan trọng trong việc hoạt hoá enzym, tăng hấp thu canxi vào cơ thể.

Việc bổ sung canxi Menacal sẽ giúp hạn chế tối đa tình trạng lắng cặn canxi trong cơ thể gây hình thành sỏi thận. Canxi tảo biển Menacal cũng an toàn và phù hợp với nhiều đối tượng, bao gồm cả phụ nữ có thai và cho con bú.

Đọc thêm: [Giải đáp]Canxi Menacal là canxi hữu cơ hay vô cơ?

Bài viết trên đã chia sẻ 8 bí quyết phòng ngừa tiền sản giật mà mẹ bầu cần biết. Menacal mong rằng những thông tin trong bài viết sẽ hữu ích với bạn. Nếu còn thắc mắc thêm về các vấn đề sức khoẻ, hãy liên hệ đến tổng đài 1900 636 985 hoặc truy cập Menacal.vn.