dau-hieu-thua-canxi-o-nguoi-lon

8 Dấu hiệu thừa canxi ở người lớn cần lưu ý

05/09/2024 91 lượt xem

Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, táo bón hoặc đau nhức cơ? Đó có thể là dấu hiệu của thừa canxi. Không chỉ gây hại cho xương, thừa canxi còn ảnh hưởng đến tim mạch, thần kinh và nhiều cơ quan khác. Hãy cùng Menacal tìm hiểu những dấu hiệu thừa canxi ở người lớn điển hình để chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân.

Nguyên nhân gây ra thừa canxi

Thừa canxi hay còn gọi là tăng canxi huyết là tình trạng lượng canxi trong máu cao hơn mức bình thường. Mặc dù canxi rất quan trọng cho sức khỏe xương, răng và nhiều chức năng khác của cơ thể, nhưng khi thừa canxi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa canxi, bao gồm:

  • Ít vận động: Khi ít vận động, quá trình trao đổi chất chậm lại, canxi không được sử dụng hết và dễ tích tụ trong máu, dẫn đến tình trạng thừa canxi.
  • Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, điển hình là thuốc lợi tiểu thiazide, có tác dụng phụ là làm tăng tái hấp thu canxi ở thận, từ đó làm tăng nồng độ canxi trong máu.
  • Một số bệnh lý: Bệnh cường giáp, bệnh ung thư, hoặc các bệnh lý về tuyến cận giáp có thể làm tăng sản xuất hormone kích thích sự hấp thu canxi từ xương vào máu.
  • Do yếu tố di truyền: Một số người có tiền sử gia đình mắc bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa canxi có nguy cơ cao hơn bị thừa canxi.
  • Do mất nước: Khi cơ thể mất nước, lượng máu giảm, làm tăng nồng độ các chất hòa tan trong máu, bao gồm cả canxi.
  • Sử dụng thực phẩm bổ sung quá liều hoặc quá hàm lượng: Việc bổ sung canxi quá mức mà không có chỉ định của bác sĩ sẽ làm tăng quá mức giới hạn cho phép nồng độ canxi trong máu.
Các nguyên nhân gây ra thừa canxi ở người lớn
Các nguyên nhân gây ra thừa canxi ở người lớn

8 Dấu hiệu thừa canxi ở người lớn

Khi lượng canxi trong máu vượt quá mức cho phép, cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu bất thường. Dưới đây là 8 biểu hiện thừa canxi ở người lớn điển hình cho thấy bạn có thể đang phải đối mặt với tình trạng này:

Táo bón

Đây là triệu chứng thừa canxi ở người lớn thường gặp. Táo bón kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như trĩ, nứt hậu môn.

Canxi dư thừa trong cơ thể sẽ được thận hấp thu lại một phần và bài tiết ra ngoài. Tuy nhiên, một lượng đáng kể canxi vẫn đi vào ruột. Tại đây, canxi kết hợp với các chất khác tạo thành các tinh thể nhỏ, làm giảm nhu động ruột và hút nước từ phân, khiến phân trở nên cứng và khô, gây khó khăn trong việc đại tiện.

Buồn nôn, đau bụng

Thừa canxi không chỉ gây kích ứng niêm mạc dạ dày mà còn làm thay đổi cân bằng axit-base trong dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, canxi có thể lắng đọng ở thành ruột, gây viêm và đau bụng. Buồn nôn, đau bụng kéo dài có thể dẫn đến mất nước và suy dinh dưỡng.

Chán ăn

Thừa canxi có thể làm giảm sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác như sắt và kẽm, gây thiếu máu và suy giảm hệ miễn dịch. Ngoài ra, canxi dư thừa còn có thể gây tổn thương các tế bào thần kinh liên quan đến cảm giác ngon miệng. Chán ăn kéo dài sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể và làm trầm trọng thêm các triệu chứng khác của thừa canxi.

Chán ăn - Dấu hiệu thừa canxi ở người lớn
Chán ăn – Dấu hiệu thừa canxi ở người lớn

Đau xương, loãng xương, gãy xương

Mặc dù canxi rất quan trọng cho xương, nhưng lượng canxi quá cao lại gây ra một nghịch lý. Cơ thể sẽ cố gắng giảm nồng độ canxi trong máu bằng cách ức chế sự hình thành tế bào tạo xương (osteoblast) và kích thích hoạt động của tế bào phá hủy xương (osteoclast).

Điều này dẫn đến tình trạng mất xương, làm xương trở nên giòn và dễ gãy. Người bị thừa canxi thường có nguy cơ cao bị gãy xương, đặc biệt là ở xương cổ tay, xương sống và xương hông.

Đau nhức cơ, yếu cơ, chuột rút hoặc co giật

Thừa canxi làm rối loạn sự dẫn truyền tín hiệu thần kinh đến cơ bắp, gây ra các cơn co thắt cơ không tự chủ. Ngoài ra, canxi còn có thể làm giảm nồng độ magie trong máu, một khoáng chất rất quan trọng cho chức năng của cơ bắp. Các triệu chứng thừa canxi ở người lớn này thường xuất hiện ở các nhóm cơ lớn như chân và tay.

Khát nước và đi tiểu thường xuyên

Thận phải làm việc quá tải để lọc và đào thải lượng canxi dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này dẫn đến tăng sản xuất nước tiểu và khiến cơ thể mất nước, gây ra cảm giác khát. Đi tiểu nhiều lần vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Suy giảm trí nhớ, trầm cảm

Thừa canxi có thể gây lắng đọng canxi ở các mạch máu não, làm giảm lưu lượng máu đến não và gây tổn thương tế bào thần kinh. Ngoài ra, canxi còn có thể can thiệp vào quá trình truyền dẫn tín hiệu thần kinh, gây ra các rối loạn về tâm thần. Các triệu chứng này thường xuất hiện ở người cao tuổi và có thể tiến triển thành các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng hơn.

Rối loạn nhịp tim

Thừa canxi làm thay đổi điện thế màng tế bào cơ tim, gây rối loạn quá trình dẫn truyền xung điện và làm tăng nguy cơ xảy ra các rối loạn nhịp tim như rung nhĩ, rung thất. Rối loạn nhịp tim có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hoặc ngừng tim.

Dấu hiệu thừa canxi - Người lớn nên lưu ý
Dấu hiệu thừa canxi – Người lớn nên lưu ý

Bổ sung canxi bao nhiêu là đủ?

Nhu cầu canxi của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, có một số khuyến nghị chung về lượng canxi cần thiết cho người lớn.

Nhu cầu canxi khuyến nghị cho người lớn. [1]Calcium. 16/08/2024.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

Độ tuổi Nam (mg/ngày) Nữ (mg/ngày)
19 – 50 tuổi 1.000 1.000
51 – 70 tuổi 1.000 1.200
Trên 70 tuổi 1.200 1.200
Phụ nữ mang thai 1.000 – 1.300
Phụ nữ cho con bú 1.000 – 1.300

Lưu ý: Đây chỉ là mức khuyến nghị chung. Để biết chính xác nhu cầu canxi của bản thân, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu canxi:

  • Tuổi tác: Người cao tuổi thường dễ bị loãng xương nên cần bổ sung canxi nhiều hơn.
  • Giới tính: Phụ nữ mang thai và cho con bú cần nhiều canxi hơn để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé.
  • Tình trạng sức khỏe: Những người mắc các bệnh như loãng xương, bệnh thận mãn tính, hoặc đang sử dụng một số loại thuốc nhất định có thể cần bổ sung canxi nhiều hơn.
  • Chế độ ăn uống: Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, rau lá xanh đậm, thì nhu cầu bổ sung canxi sẽ ít hơn.
  • Hoạt động thể chất: Người thường xuyên tập thể dục cường độ cao có thể cần bổ sung canxi nhiều hơn để bù lại lượng canxi mất qua mồ hôi.

Một số câu hỏi thường gặp về tình trạng thừa canxi của người lớn

Uống nhiều sữa có gây thừa canxi không?

Uống nhiều sữa có thể dẫn đến tình trạng thừa canxi, nhưng điều này phụ thuộc vào lượng sữa tiêu thụ và tổng lượng canxi từ tất cả các nguồn trong chế độ ăn uống của bạn.

  • Canxi trong sữa: Sữa là một nguồn cung cấp canxi tự nhiên và dễ hấp thu. Tuy nhiên, lượng canxi cần thiết cho mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và hoạt động thể chất.
  • Lượng canxi trong sữa: Một cốc sữa (khoảng 240 ml) cung cấp khoảng 300 mg canxi. Nếu bạn uống 3 cốc sữa mỗi ngày, bạn đã cung cấp khoảng 900 mg canxi chỉ từ sữa.
  • Nhu cầu canxi hàng ngày: Như đã đề cập, người lớn thường cần từ 1.000 mg đến 1.200 mg canxi mỗi ngày, tùy theo độ tuổi và giới tính.
  • Thực phẩm khác: Canxi còn có trong nhiều thực phẩm khác như phô mai, sữa chua, rau xanh, và các loại thực phẩm bổ sung. Nếu bạn ăn uống đa dạng và uống nhiều sữa, tổng lượng canxi có thể vượt quá nhu cầu cơ thể.
  • Hấp thụ canxi: Khả năng hấp thụ canxi của cơ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như vitamin D, hàm lượng phốt pho trong chế độ ăn, chức năng thận và các bệnh lý tiềm ẩn.

Uống sữa với mức độ vừa phải là an toàn và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ nhiều sữa cùng với các nguồn canxi khác mà không kiểm soát, có thể dẫn đến thừa canxi. Hãy điều chỉnh lượng sữa và canxi tổng thể trong chế độ ăn uống để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Loại thực phẩm nào có thể gây thừa canxi?

Một số loại thực phẩm và tình huống có thể dẫn đến thừa canxi nếu tiêu thụ quá mức, bao gồm: [2]Calcium. 16/08/2024.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

Sản phẩm từ sữa

  • Sữa, phô mai, sữa chua: Như đã đề cập, các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Uống nhiều sữa hoặc tiêu thụ nhiều phô mai, sữa chua có thể dẫn đến lượng canxi dư thừa.
Các sản phẩm từ sữa - Nguồn cung canxi dồi dào, dễ hấp thu
Các sản phẩm từ sữa – Nguồn cung canxi dồi dào, dễ hấp thu

Thực phẩm bổ sung canxi

  • Viên uống bổ sung canxi: Nếu không được kiểm soát chặt chẽ, việc dùng quá nhiều viên uống bổ sung canxi có thể dẫn đến thừa canxi.
  • Thực phẩm chức năng tăng cường canxi: Một số thực phẩm chức năng, đồ uống và thực phẩm tăng cường canxi (như nước cam bổ sung canxi, bánh mì, ngũ cốc) có thể gây ra tình trạng dư thừa nếu sử dụng quá mức.

Các loại cá nhiều xương

  • Cá mòi, cá hồi đóng hộp: Các loại cá này, khi được ăn cả xương, là nguồn cung cấp canxi rất tốt. Ăn quá nhiều có thể làm tăng tổng lượng canxi hấp thu.

Một số loại rau xanh

  • Rau chân vịt, cải bó xôi (kale), bông cải xanh: Những loại rau này chứa một lượng canxi nhất định, mặc dù canxi từ rau xanh thường khó hấp thu hơn so với từ sữa.

Mức canxi huyết như thế nào được cho là cao?

Mức canxi huyết bình thường: Canxi toàn phần trong máu: Thông thường, mức canxi toàn phần (bao gồm cả canxi tự do và canxi gắn kết với protein) trong máu nằm trong khoảng 8,5 – 10,2 mg/dL (2,12 – 2,55 mmol/L).

Mức canxi huyết cao: [3]Hypercalcemia. 16/08/2024.
https://www.merckmanuals.com/en-pr/professional/endocrine-and-metabolic-disorders/electrolyte-disorders/hypercalcemia#Diagnosis_v8376299

  • Tăng canxi máu nhẹ: Khi mức canxi trong máu nằm trong khoảng 10,5 – 12 mg/dL (2,63 – 3,0 mmol/L).
  • Tăng canxi máu trung bình: Khi mức canxi trong máu từ 12 – 14 mg/dL (3,0 – 3,5 mmol/L).
  • Tăng canxi máu nặng: Khi mức canxi trong máu trên 14 mg/dL (> 3,5 mmol/L).

Mong rằng bài viết trên mang lại cho bạn những thông tin cần thiết về dấu hiệu thừa canxi ở người lớn để bạn lưu ý và phát hiện tình trạng sức khỏe của mình . Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, hãy truy cập ngay vào website Menacal hoặc gọi điện đến số hotline 1900 636 985 để được tư vấn bởi các chuyên gia hàng đầu từ chúng tôi.