Gửi các ông bố tương lai: 5 cách “cùng vợ bầu yêu mình” trong hành trình mang thai

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, không chỉ với mẹ bầu mà còn với cả gia đình, đặc biệt là người chồng. Nhiều ông bố tương lai thường nghĩ rằng vai trò của mình chỉ bắt đầu sau khi con chào đời. Nhưng thực tế, sự đồng hành của người bố trong thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích: giúp mẹ bầu khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, thai nhi phát triển tốt và quan trọng nhất là tạo nên sợi dây gắn kết bền chặt giữa cả gia đình. Vậy làm thế nào để “cùng vợ bầu yêu mình” đúng nghĩa? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Vai trò của ông bố trong thai kỳ

Thai kỳ không chỉ là hành trình riêng của mẹ, mà là hành trình chung của cả bố và mẹ. Khi người đàn ông chủ động tham gia và đồng hành, điều này mang lại nhiều giá trị tích cực cho cả mẹ và bé.

Hỗ trợ sức khỏe tinh thần của người mẹ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, có sự đồng hành của chồng, mẹ bầu ít có nguy cơ bị trầm cảm trước và sau sinh hơn. Những cử chỉ đơn giản như lắng nghe, động viên, hay cùng chia sẻ cảm xúc cũng giúp mẹ cảm thấy an toàn, hạnh phúc và được trân trọng.^[1]Father Involvement in Pregnancy and Postnatal Care: Combined Perspectives of Fathers, Mothers, and Service Providers. Truy cập ngày 27/9/2025.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12009787

Ngoài ra, sự quan tâm từ chồng còn giúp mẹ bầu có thêm động lực vượt qua giai đoạn khó khăn như ốm nghén, mất ngủ, đau lưng hay lo lắng về việc sinh nở.

Tác động tích cực đến sự phát triển của thai nhi

Khoa học đã chứng minh rằng khi mẹ bầu hạnh phúc, lượng hormone cortisol (hormone gây stress) sẽ giảm đáng kể. Điều này tạo ra một môi trường thuận lợi để thai nhi phát triển khỏe mạnh, cả về thể chất lẫn tinh thần. Nói cách khác, sự quan tâm và tình yêu của bố không chỉ làm mẹ vui, mà còn giúp con lớn lên trong tình yêu thương trọn vẹn.^[2]Paternal bonding in pregnancy and early parenthood: a qualitative study in first-time fathers. Truy cập ngày 27/9/2025.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02646838.2023.2252890

5 cách “cùng vợ bầu yêu mình” trong hành trình mang thai

Để thực sự đồng hành, người cha có thể bắt đầu từ những việc rất gần gũi, thiết thực trong đời sống hàng ngày. Dưới đây là 5 cách cụ thể giúp các ông bố thể hiện vai trò và tình yêu của mình.

Tích cực tham gia vào các buổi khám thai và tìm hiểu thông tin

Một trong những điều ý nghĩa nhất là cùng vợ đi khám thai. Điều này không chỉ giúp mẹ cảm thấy có chỗ dựa tinh thần mà còn giúp bố được trực tiếp lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ, hiểu rõ hơn về tình trạng của vợ và con.

Ngoài ra, tìm hiểu thông tin về từng giai đoạn thai kỳ sẽ giúp bố thấu hiểu hơn những thay đổi cơ thể của vợ như ốm nghén, khó ngủ hay mệt mỏi. Theo Hiệp hội Sản khoa và Phụ khoa Mỹ (ACOG), khi người chồng đồng hành trong quá trình khám thai, sự gắn kết với con cái sau này cũng được củng cố mạnh mẽ.^[3]The effect of paternal cues in prenatal care settings on men’s involvement intentions. Truy cập ngày 27/9/2025.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0216454

Chia sẻ công việc nhà với vợ bầu

Khi bụng ngày càng lớn, mẹ bầu dễ bị đau lưng, mệt mỏi. Việc bố chủ động chia sẻ việc nhà như dọn dẹp, nấu ăn, hay giúp mang vác đồ nặng sẽ là một nguồn động viên lớn.

Dù chỉ là những việc nhỏ nhưng lại mang thông điệp lớn: “Anh luôn ở đây để yêu thương và chăm sóc em”. Cách ứng xử này khiến mẹ bầu cảm thấy được quan tâm, được tôn trọng và giảm bớt gánh nặng trong giai đoạn nhạy cảm.

Chuẩn bị tinh thần và kiến thức làm cha mẹ

Không chỉ mẹ, bố cũng cần trang bị kiến thức về thai kỳ và chăm sóc trẻ sơ sinh. Việc cùng nhau đọc sách, tham gia lớp học tiền sản hay lên kế hoạch tài chính, chuẩn bị đồ dùng cho em bé sẽ giúp bố trở nên chủ động hơn.

Khi bố thể hiện sự sẵn sàng, mẹ bầu sẽ cảm thấy yên tâm hơn rằng hành trình nuôi con không phải một mình gánh vác, mà là có một người bạn đồng hành thực sự.

Thai giáo trò chuyện, kết nối cảm xúc với con

Thai giáo không chỉ là công việc của mẹ. Bố hoàn toàn có thể cùng mm trò chuyện, hát hoặc đọc sách cho con nghe. Những khoảnh khắc này vừa giúp bé phát triển tốt về trí tuệ – cảm xúc, vừa tạo nên mối liên kết bền chặt giữa bố – mẹ – con.

Đây cũng là cách để bố bắt đầu hành trình làm cha một cách gần gũi, tự nhiên và đầy yêu thương.

Cùng mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh

Một trong những yếu tố quan trọng nhất của thai kỳ chính là dinh dưỡng. Khi bố cùng mẹ lựa chọn thực phẩm tươi sạch, chế biến những món ăn lành mạnh và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường hay chất kích thích, mẹ bầu sẽ cảm thấy yên tâm hơn và dễ dàng duy trì thói quen tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, nhiều chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu để đáp ứng nhu cầu tăng cao trong suốt thai kỳ. Bộ bổ bầu EU là giải pháp được nhiều mẹ lựa chọn, với công thức cân đối gồm vitamin, khoáng chất, canxi, DHA và sắt – những thành phần quan trọng giúp mẹ duy trì sức khỏe, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chỉ cần một hành động nhỏ như bố nhắc mẹ uống đúng giờ, đó cũng là cách thiết thực để thể hiện sự quan tâm và đồng hành cùng vợ.

Những điều bố nên tránh để ảnh hưởng đến vợ bầu

Bên cạnh những việc nên làm, có một số điều các ông bố cần tránh để không gây tác động xấu đến mẹ và bé.

• Bỏ thói quen hút thuốc, hạn chế bia rượu: Khói thuốc và rượu bia ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi, có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc sinh non.
• Không chê bai, phê phán mẹ bầu: Những thay đổi về ngoại hình là điều tự nhiên, bố nên động viên thay vì so sánh hay chê bai.
• Không gây áp lực tâm lý: Tránh áp đặt hay trách móc, vì giai đoạn mang thai mẹ bầu rất nhạy cảm về cảm xúc.
• Không để mẹ làm việc nặng: Việc mang vác nặng có thể gây nguy hiểm, tăng nguy cơ động thai hoặc sinh non.

Mang thai không chỉ là thử thách của riêng mẹ, mà còn là cơ hội để bố khẳng định tình yêu và trách nhiệm của mình. Khi bạn biết cách “cùng vợ bầu yêu mình”, cả mẹ và con đều nhận được sự chăm sóc tốt nhất, còn chính người cha cũng tìm thấy niềm hạnh phúc trong từng khoảnh khắc chuẩn bị chào đón thiên thần nhỏ.

Với mỗi mẹ bầu: Yêu con là bản năng, yêu mình là hành trình. Hãy để hành trình ấy không chỉ có mẹ tự bước đi, mà luôn có sự đồng hành, chia sẻ và nâng niu – để mỗi khoảnh khắc mang thai đều trở thành kỷ niệm đẹp, đáng trân trọng của cả gia đình.