7 dòng canxi cho mẹ cho con bú được bác sĩ khuyên dùng. Xem ngay!

Canxi cho mẹ cho con bú nào tốt nhất? Mẹ cần lưu ý bổ sung canxi như thế nào để an toàn và hiệu quả? Menacal sẽ đưa ra các gợi ý để mẹ có thể lựa chọn dòng canxi phù hợp với mình. Mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Tầm quan trọng của bổ sung canxi cho mẹ cho con bú

Canxi là khoáng tố quan trọng tham gia làm đầy mật độ xương cho cơ thể. Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ cũng đã tiêu hao lượng lớn canxi để cung cấp cho sự hình thành của con. Do đó, sau sinh là khoảng thời gian thích hợp để mẹ bổ bù đắp canxi đã hao hụt. Hơn nữa, canxi vẫn tiếp tục được bài tiết vào sữa để cung cấp cho con. Nếu mẹ không được bổ sung đầy đủ canxi, nguy cơ loãng xương sau sinh của mẹ tăng cao. Ngoài ra, canxi trong sữa sẽ không đủ để cung cấp cho con^[1]Bone Health and Osteoporosis. Ngày truy cập:4/9/2024.
https://www.niams.nih.gov/health-topics/bone-health-and-osteoporosis. Trong khi đó, sữa mẹ là nguồn bổ sung canxi duy nhất cho trẻ lúc mới sinh. Do đó, nếu mẹ thiếu canxi thì con cũng sẽ thiếu canxi. Điều này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé trong tương lai.

Sau sinh, mẹ không được bổ sung canxi và dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt. Mẹ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như:

• Mật độ xương giảm, nguy cơ loãng xương tăng. Cấu trúc xương trở nên giòn, xốp và dễ bị tổn thương.
• Hạ canxi máu dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng thần kinh, phản xạ cơ bắp,…
• Dẫn truyền thần kinh bị rối loạn, mẹ bầu dễ gặp căng thẳng, suy giảm trí nhớ, dễ cáu gắt,…
• Canxi không được cung cấp đủ cho hoạt động co bóp của tim dẫn đến rối loạn nhịp tim.

Trẻ bị thiếu hụt canxi dễ mắc phải các vấn đề sức khỏe như:

• Còi xương: Giai đoạn đầu đời là thời điểm quan trọng đặt nền móng cho sự phát triển vững chắc của trẻ. Trẻ không được bổ sung đủ canxi khiến khung xương không được phát triển tối đa. Do đó trẻ thường có nguy cơ còi cọc, chiều cao hạn chế hơn.
• Thiếu canxi khiến khung xương bị suy yếu, thậm chí có thể biến dạng khi trẻ tập đi. Trẻ dễ xuất hiện các tật như chân vòng kiềng, cong, vẹo cột sống,…
• Rối loạn hệ thần kinh, trẻ quấy khóc và dễ giật mình khi ngủ.
• Canxi không đủ để tham gia trao đổi ion qua các màng và gây ra tình trạng rối loạn, co giật cơ.
• Hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm và rất dễ ốm vặt.

Top 7 sản phẩm bổ sung canxi cho mẹ cho con bú tốt nhất

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng chất lượng và uy tín. Cùng điểm qua một số dòng sản phẩm được bác sĩ khuyên dùng.

Canxi EU tảo biển Menacal

Ưu điểm:

Menacal – Canxi EU tảo biển là dòng canxi tự nhiên từ tảo biển với hàm lượng canxi nguyên tố là 158,4mg trong mỗi viên. Dòng canxi này có khả năng hấp thu toàn diện, hiệu quả cao nhờ những đặc tính sau:

• Diện tích bề mặt canxi từ tảo biển lớn gấp 10 lần canxi thông thường. Nhờ đó mà diện tiếp xúc của canxi với dung môi tương đối lớn, tăng khả năng hòa và hấp thu.
• Bổ sung vitamin D3 và K2 đưa canxi gắn vào đích: Vitamin D3 hỗ trợ đưa canxi từ ruột vào máu, vitamin K2 tiếp tục gắn canxi vào hệ xương.
• Phối hợp kẽm, magie, selen: Bộ 3 tỉ lệ vàng hoạt hóa enzym kích hoạt vitamin D3 tham gia vào quá trình gắn canxi vào hệ xương.

Sản phẩm được sản xuất bởi công ty Dược phẩm nổi tiếng tại Tây Ban Nha với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Canxi EU tảo biển Menacal đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam và được kiểm soát chặt chẽ. Do đó, tình trạng hàng giả, hàng nhái không xảy ra.

Nhược điểm: Đây là dòng sản phẩm mới, chưa được nhiều mẹ biết đến.

Canxi Corbiere

Ưu điểm:

• Canxi Corbiere là dòng canxi đã có từ khá lâu và được nhiều người tin tưởng sử dụng.
• Canxi trong sản phẩm là dòng canxi hữu cơ có khả năng hấp thu khá tốt. Hơn nữa, canxi dạng dung dịch sẽ không cần phải trải qua quá trình hòa tan nên hấp thu nhanh hơn các dạng bào chế khác.
• Ngoài ra, Corbiere còn được bổ sung thêm vitamin PP, vitamin C.

Nhược điểm:

• Canxi dạng ống thủy tinh khó bảo quản và khó mang theo bên mình.
• Hàm lượng canxi nguyên tố trong canxi chỉ 90mg trong mỗi ống 10ml.
• Không được bổ sung thêm vitamin D3 và K2 – là thành phần quan trọng của quá trình hấp thu canxi. Do đó, canxi sẽ không được hấp thu tối ưu vào hệ xương và dễ bị lắng đọng tại ruột, thành mạch.

Giá bán: 150.000 – 200.000đ/1 hộp 30 ống 10ml.

Chi phí mỗi tháng: 450.000 – 600.000đ với 3 hộp, mỗi ngày mẹ được bổ sung khoảng 270mg canxi nguyên tố.

Canxi Ostelin

Ưu điểm: 

• Ostelin là dòng sản phẩm được sản xuất bởi công ty Dược phẩm lâu đời từ nước Úc. Do đó, Ostelin rất chiếm được lòng tin của nhiều khách hàng.
• Hàm lượng canxi nguyên tố lớn, lên đến 600mg trong mỗi viên.
• Giá bán khá rẻ, chỉ khoảng 220.000 – 400.000đ cho hộp 130 viên.

 Nhược điểm:

• Hàm lượng canxi lớn nên mẹ cần phải kiểm soát chặt chẽ cả lượng canxi được bổ sung qua thực phẩm. Tránh tính trạng bổ sung quá nhiều gây dư thừa và ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không được bổ sung vitamin K2 – vận chuyển canxi từ máu vào hệ xương. Do vậy, canxi dễ bị lắng đọng tại máu hơn.
• Canxi Ostelin chưa được phân phối chính hãng tại Việt Nam, có nhiều nguồn hàng xách tay trôi nổi nên không đảm bảo được chất lượng cũng như giá cả. Mẹ dễ mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Giá bán: 220.000 – 400.000đ/1 hộp 130 viên.

Chi phí mỗi tháng: 50.000 – 80.000đ, mỗi ngày mẹ được bổ sung khoảng 600mg canxi nguyên tố.

Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc

Ưu điểm:  

• Đây là dòng sản phẩm có xuất xứ từ hãng Dược phẩm của Hoa Kỳ.
• Được phối hợp thêm khác khoáng tố là magie, kẽm, vitamin D hỗ trợ cho quá trình hấp thu canxi.

Nhược điểm:

• Sản phẩm không được bổ sung vitamin K2 để hỗ trợ hấp thu canxi từ máu vào xương.
• Hàng xách tay không rõ nguồn gốc còn trôi nổi nhiều.
• Thành phần canxi trong sản phẩm không rõ, khó xác định được hàm lượng canxi nguyên tố.
• Sản phẩm sử dụng canxi vô cơ là canxi carbonat nên khó hấp thu và gây nhiều tác dụng phụ như táo bón, nóng trong,…

Giá bán: 220.000 – 300.000đ/1 hộp 100 viên.

Chi phí mỗi tháng: 220.000 – 300.000đ, liều khuyên dùng của nhà sản xuất là 3 viên mỗi ngày.

Canxi Doppelherz

Ưu điểm:  

• Sản phẩm của Đức, đã được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam
• Được bổ sung thêm magie, vitamin D3 hỗ trợ sự hấp thu canxi vào cơ thể.

Nhược điểm:

• Doppelherz có thành phần là canxi carbonat – canxi vô cơ khó hấp thu và dễ gây táo bón, nóng trong. Hàm lượng canxi nguyên tố khoảng 180mg trong mỗi viên nhưng lượng được hấp thu vào cơ thể sẽ ít.
• Sản phẩm vẫn không được bổ sung vitamin K2 cho canxi được hấp thu toàn diện.

Giá bán: 324.000đ/1 hộp 30 viên.

Chi phí mỗi tháng: 324.000đ nhưng mỗi ngày mẹ chỉ được bổ sung 180mg canxi. Nếu mỗi ngày bổ sung 2 viên, chi phí mỗi tháng là 648.000đ.

Nature Made Calcium Magnesium Zinc

Ưu điểm:

• Được sản xuất từ hãng Dược phẩm với nhiều dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe là Nature Made.
• Hàm lượng canxi cao: 333mg mỗi viên.
• Được bổ sung thêm vitamin D3, magie, kẽm tăng cường hấp thu canxi.

Nhược điểm:

• Uống theo khuyến cáo của nhà sản xuất dễ gây tình trạng dư thừa canxi. Ngoài ra, sản phẩm còn sử dụng canxi vô cơ – canxi carbonat nên dễ bị dư thừa và lắng đọng.
• Chưa được phân phối chính hãng tại Việt Nam, nhiều hàng xách tay trôi nổi, không đảm bảo chất lượng.
• Viên và lọ khá lớn, khó bảo quản được lâu và đem theo bên mình.

Giá bán: 440.000 – 500.000đ/1 hộp 300 viên.

Chi phí mỗi tháng: 150.000 – 170.000đ.

Blackmores Total calcium magnesium + D3

Ưu điểm:

• Blackmores là thương hiệu khá nổi tiếng với các sản phẩm bầu.
• Được kết hợp thêm rất nhiều dưỡng chất khác như magie, kẽm, mangan, vitamin C, vitamin D3.

Nhược điểm:

• Mặc dù các sản phẩm khác đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam nhưng dòng canxi lại chưa được phân phối chính hãng. Nên dòng canxi của Blackmores là hàng xách tay không đảm bảo chất lượng. Bên cạnh đó, Blackmores được làm giả khá là nhiều.
• Giá cả sản phẩm có sự chênh lệch rất lớn giữa các bên bán.
• Chưa được bổ sung vitamin K2 để vận chuyển canxi từ máu và hệ xương.

Giá bán: 450.000 – 600.000đ/1 hộp 200 viên.

Chi phí mỗi tháng: 200.000 – 300.000đ. Sản phẩm được khuyến cáo bổ sung mỗi ngày 3 viên cho mẹ bầu.

Nguyên tắc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú hiệu quả nhất

Sau khi lựa chọn được dòng canxi tốt và phù hợp, quan trọng hơn là mẹ cần bổ sung đúng cách. Các nguyên tắc quan trọng khi bổ sung canxi là:

• Bổ sung đúng nhu cầu: Sau sinh, nhu cầu bổ sung canxi của mẹ bầu là 1200 – 1500mg/ngày. Lượng canxi bổ sung vào cơ thể được tính bằng tổng canxi từ viên uống và thực phẩm. Do đó, mẹ cần cân đối liều lượng canxi hợp lý. Tránh bổ sung quá nhiều gây dư thừa và ảnh hưởng đến sức khỏe. 
• Canxi bổ sung kèm vitamin D3, K2: Chúng ta đều biết vitamin D3 và K2 đều là những thành phần quan trọng đưa canxi gắn đúng vào hệ xương. Nếu thiếu những vi chất này hoặc thiếu 1 trong 2 thì canxi sẽ không được đưa đến đúng đích. Điều này làm cho việc bổ sung canxi sẽ không hiệu quả. Hơn nữa, canxi bị lắng đọng lại là yếu tố gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
• Thời gian uống tốt nhất: Canxi được uống tốt nhất là sau ăn sáng, khoảng 7-8 giờ. Tại vì thời điểm này, làn da tiếp xúc với ánh nắng là thích hợp. Ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh vitamin D3 nên hỗ trợ hấp thu tốt nhất.
• Kết hợp bổ sung canxi bằng thực phẩm: Sử dụng viên uống bổ sung canxi nhưng mẹ không được quên các thực phẩm giàu canxi. Thực phẩm mới là nguồn cung cấp dưỡng chất đa dạng và phong phú nhất. Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cũng đặc biệt quan trọng.
• Thực hiện tập thể dục, tắm nắng: Tập thể dục có tác động tích cực đến chuyển hóa canxi và xương bằng cách tăng mật độ khoáng^[2]Physical activity and exercise affect intestinal calcium absorption: a perspective review, Ngày truy cập: … Continue reading. Hơn nữa, vận động nhẹ nhàng giúp mẹ giảm tình trạng đau mỏi, thư giãn, nhanh phục hồi sức khỏe,…
• Tránh uống canxi cùng sắt, sữa: Sắt, sữa sẽ gây cạnh tranh hấp thu canxi. Do đó, mẹ nên uống cách xa nhau tối thiểu 1 giờ. Điều này sẽ giúp cho cơ thể có thời gian hấp thu dưỡng chất một cách toàn diện nhất.
• Hạn chế ăn đồ ăn quá mặn, thực phẩm chứa oxalat: Canxi dễ kết hợp với oxalat và hình thành nên sỏi thận. Do đó, mẹ cần hạn chế ăn đồ mặn và các thực phẩm nhiều oxalat.

Để được chuyên gia hướng dẫn lựa chọn dòng canxi cho mẹ cho con bú phù hợp nhất, mẹ hãy liên hệ đến tổng đài chăm sóc sức khỏe 1900 636 985 (nhánh số 2). Menacal chúc mẹ và em bé luôn khỏe mạnh!