Bị chuột rút uống thuốc gì? Cách khắc phục hiệu quả

Chuột rút là tình trạng đau phần cơ do co thắt đột ngột, không lường trước được. Chuột rút có thể xảy ra tại bất kỳ phần cơ nào của cơ thể, phổ biến nhất tại đùi và bàn chân. Vậy bị chuột rút uống thuốc gì để nhanh khỏi? Hãy cùng tham khảo lời khuyên của chuyên gia trong bài viết dưới đây nhé! 

Nguyên nhân gây chuột rút là gì?

Đến này, nguyên nhân chính xác gây chuột rút vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng, tình trạng này liên quan đến nhiều tác nhân khác nhau, trong đó phải kể đến:

• Thiếu canxi, kali hoặc magie: Đây đều là khoáng chất tham gia duy trì hoạt động cơ thể. Khi thiếu canxi, kali hoặc magie, cơ thể sẽ bị mất cân bằng điện giải, từ đó gây ra chuột rút.
• Lão hóa thần kinh hoặc cơ bắp: Qua tuổi 40, cơ thể có khả năng hấp thu dinh dưỡng kém nên hệ thần kinh, mạch máu và cơ bắp bắt đầu lão hóa, dần trở nên kém linh hoạt. Vì vậy, khi vận động mạnh, người già dễ bị chuột rút.
• Hoạt động cơ bắp quá mức: Khi ngồi, đứng hoặc quỳ quá lâu, mạch máu và các bó cơ bị chèn ép gây cảm giác tê và xuất hiện chuột rút. Nằm không đúng tư thế là một nguyên nhân gây chuột rút vào ban đêm. Ngoài ra, không khởi động kỹ trước khi chơi các môn thể thao, vận động cường độ cao như bơi lội, đá bóng, chạy bộ,… sẽ khiến khí huyết khó lưu thông, gây chuột rút.
• Bệnh lý gây giãn tĩnh mạch: Chuột rút, đặc biệt chuột rút ban đêm có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như xơ gan, suy tĩnh mạch, thận hư yếu, tắc nghẽn mạch máu sâu,…
• Phụ nữ mang thai: Thai phụ bị tích nước trong cơ thể làm mất cân bằng điện giải cũng là nguyên nhân gây chuột rút. Ngoài ra, phụ nữ mang thai dễ bị hạ canxi máu, gây chuột rút. ^[1]What to know about muscle cramps. Ngày truy cập: 28/10/2022.
  https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-causes-cramps

Chuột rút có nguy hiểm không?

Chuột rút là tình trạng thường gặp trong cuộc sống. Thông thường, tình trạng này xảy ra trong thời gian ngắn và không nguy hiểm đến sức khỏe của con người. Khi đó, bạn có thể sử dụng các biện pháp tự chăm sóc để giảm dần cơn đau do chuột rút.

Tuy nhiên, nếu bạn đang bơi, chạy hoặc sử dụng máy móc, lái xe thì chuột rút có thể gây những tai nạn đáng tiếc. Đặc biệt, chuột rút xuất hiện cùng các dấu hiệu dưới đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nghiêm trọng của cơ thể:

• Người nôn nao, khó chịu.
• Chân sưng đỏ, phù nề hoặc có màu khác thường.
• Chân tay yếu ớt, khó vận động sau chuột rút.
• Thường xuyên bị chuột rút.
• Không có dấu hiệu cải thiện tình trạng chuột rút dù thực hiện xoa bóp, massage.

Nếu nhận thấy bản thân có những dấu hiệu trên, bạn hãy đến thăm khám tại cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán và có biện pháp điều trị phù hợp hợp nhất.

Cách khắc phục chuột rút hiệu quả

Bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu những cơn chuột rút đau đớn bằng cách uống thuốc, vật lý trị liệu và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Cụ thể như sau:

Hay bị chuột rút uống thuốc gì?

Thuốc giảm đau như acetaminophen, naproxen, ibuprofen… thường được sử dụng để giảm tức thời cơn đau do chuột rút gây ra. Việc sử dụng thuốc giảm đau cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ để tránh những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Bên cạnh đó, để giảm tần suất những cơn chuột rút xảy ra, bạn nên bổ sung thêm nhiều loại vitamin như vitamin B1, B6, kali, magie, canxi,… Những dưỡng chất này đặc biệt cần thiết với đối tượng bị thiếu vitamin gây chuột rút.

Để cải thiện nhanh tình trạng chuột rút, chuyên gia khuyên người bệnh nên sử dụng viên uống bổ sung kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày.

Bị chuột rút nên làm gì?

Bên cạnh sử dụng thuốc, bạn có thể áp dụng một số cách chữa chuột rút như sau:

• Uống nhiều nước: Mất nước là một trong những nguyên nhân gây chuột rút khi chơi thể thao, vận động quá mức,… Vì vậy, bạn nên bổ sung nước lọc hoặc các loại nước điện giải ngay lập tức để cải thiện những cơn đau bất chợt của chuột rút.
• Ngâm nước nóng: Đây là phương pháp khá hiệu quả với nhiều bệnh về xương chân. Nước nóng giúp khí huyết lưu thông, cơ bắp thư giãn, từ đó giảm cơn co rút đột ngột.
• Chườm đá: Một cách khác nữa để điều trị chuột rút tạm thời đó là chườm đá hoặc sử dụng nước lạnh. Lưu ý, bạn cần bọc một lớp vải bên ngoài đá lạnh khi chườm để tránh gây bỏng lạnh.
• Massage: Xoa bóp nhẹ nhàng phần bị chuột rút sẽ giúp giãn cơ và lưu thông khí huyết tốt hơn. Thao tác mát xa phải nhẹ nhàng, làm vùng da chỗ chuột rút ấm lên. Bạn có thể sử dụng con lăn massage hoặc bóng tennis.

Bị chuột rút nên ăn gì?

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp cân bằng điện giải, cơ xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ chuột rút hiệu quả. Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm sau đây:

• Thực phẩm giàu kali: Kali là khoáng chất cần thiết để duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Kali có nhiều trong đậu trắng, cải bẹ xanh, rau bina, bơ, cá hồi, chuối, khoai lang,… Đây là những thực phẩm rất dễ tìm thấy tại chợ, siêu thị, khu mua sắm,… Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể bổ sung hàng ngày để hạn chế nguy cơ chuột rút.
• Thực phẩm giàu canxi: Canxi rất quan trọng với hệ cơ xương của con người. Các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, chế phẩm của sữa, các loại hạt, phô mai, sữa chua, cá mòi, cá hồi đóng hộp, hạnh nhân, rau lá xanh,…
• Thực phẩm giàu magie: Magie hỗ trợ quá trình vận chuyển canxi gắn vào xương. Khoáng chất này được tìm thấy nhiều trong các loại hạt, cây họ đậu, bơ, chuối, một số loại cá béo,…
• Thực phẩm chứa chất điện giải: Sau chơi thể thao hoặc vận động mạnh, cơ thể bị mất nước và điện giải. Nước dừa, sữa, oresol, nước dưa hấu, sinh tố trái cây,… có thể được sử dụng để bổ sung lại lượng điện giải đã mất.
• Thực phẩm chứa carbohydrate: Những thực phẩm giàu carbohydrate rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giàu carbohydrate như yến mạch, chuối, khoai lang, củ dền, quả việt quất, bưởi,… để tạo năng lượng sau vận động. Nhờ đó, cơ bắp không bị mệt mỏi và giảm nguy cơ chuột rút.

^[2]Foods that may help with muscle cramps. Ngày truy cập: 28/10/2022.
https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-muscle-cramps-foods

Canxi cho người bị chuột rút

Một giải pháp cải thiện chuột rút được nhiều chuyên gia khuyên dùng là sử dụng viên uống bổ sung canxi Aplicaps Menacal.

Aplicaps Menacal là viên uống bổ sung Canxi tự nhiên, Vitamin D3&K2 cùng Kali, Magie, Kẽm theo “tỷ lệ vàng”. Sản phẩm cho mọi đối tượng, bao gồm: Trẻ em trên 6 tuổi, phụ nữ mang thai và sau sinh, người trưởng thành, người bị chấn thương, người cao tuổi, người có nhu cầu bổ sung canxi.

Sản phẩm không chỉ giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ các bệnh về xương mà còn ngăn ngừa bị chuột rút ở bắp chân, bắp tay,… Đặc biệt, Canxi Aplicaps Menacal có tác dụng xua tan đau mỏi cho mẹ bầu sau 2 tuần sử dụng và thai nhi có hệ khung xương phát triển toàn diện.

Sản phẩm Aplicaps Menacal chứa thành phần Canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô kết hợp với vitamin D3&K2 nên khả năng hấp thu hoàn toàn vào cơ thể mà không nóng trong, táo bón, không lắng đọng. Sản phẩm được nhập khẩu châu Âu, đạt nhiều chứng nhận nghiêm ngặt của các tổ chức châu Âu như EU Health, FDA, Hội đồng liên minh Châu Âu,…

Biện pháp phòng ngừa chuột rút

Thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa được nguy cơ mắc chuột rút. Dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể tham khảo:

• Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc và các loại đồ uống cung cấp điện giải như nước oresol, nước dừa, dưa hấu,… Đặc biệt trong thời gian vận động.
• Không dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thức uống chứa cafein,…
• Tập luyện thể dục thường xuyên và khởi động kỹ trước buổi tập.
• Điều chỉnh tư thế đứng, ngồi, nằm cho phù hợp: Không nên nằm gập tay chân khi đi ngủ để tránh bị chuột rút vào ban đêm và buổi sáng thức giấc.
• Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể như canxi, vitamin và khoáng chất,…
• Mặc đồ và đi giày vừa kích cỡ. Đặc biệt không đi giày quá chật hoặc quá cao khiến khí huyết khó lưu thông và gây chuột rút.^[3]How to stop leg muscle cramp? Ngày truy cập: 28/10/2022.
  https://www.healthline.com/health/pain-relief/how-to-stop-leg-muscle-cramps#magnesium

Nếu thực hiện các biện pháp trên mà chuột rút vẫn thường xuyên xảy ra hoặc không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Như vậy, bài viết trên đây giúp bạn đọc trả lời câu hỏi “Bị chuột rút uống thuốc gì?” Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin sức khỏe hoặc sản phẩm ngừa chuột rút thì có thể truy cập website menacal.vn hoặc liên hệ hotline 1900 636 985 để được giúp đỡ nhé!