TOP 9 Thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương được bác sĩ khuyên dùng [2025]

Việc sử dụng thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương không chỉ giúp làm chậm quá trình mất xương mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe hệ xương khớp. Bài viết sau của Menacal sẽ giúp bạn tìm hiểu các loại thuốc bổ sung canxi chất lượng và cách làm sao để uống canxi hiệu quả.

Tại sao bổ sung canxi là “chìa khóa vàng” cho người bệnh loãng xương?

Loãng xương là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến ở người cao tuổi và có thể để lại hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Trong quá trình cải thiện tình trạng bệnh, canxi được xem là yếu tố quan trọng không thể thiếu.

Vai trò không thể thay thế của Canxi đối với hệ xương khớp.

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và chiếm khoảng 99% tổng lượng canxi trong cơ thể. Khoáng chất này đóng vai trò cực kỳ quan trọng  trong việc duy trì mật độ và độ chắc khỏe của xương. Việc bổ sung đủ canxi giúp xương phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng xương giòn, yếu và dễ gãy. ^[1]Calcium & Bone Health. Truy cập ngày 22/6/2025.
https://healthybonesaustralia.org.au/your-bone-health/calcium/

Loãng xương – Kẻ thù thầm lặng làm tăng nguy cơ gãy xương

Loãng xương xảy ra khi tốc độ mất xương nhanh hơn tốc độ tạo xương mới. Điều này khiến xương trở nên xốp, mỏng và yếu hơn theo thời gian mặc dù nù người bệnh không hề có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xảy ra gãy xương.

Lúc này, sử dụng thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương là giải pháp hiệu quả để làm chậm quá trình mất xương, hỗ trợ tái tạo mô xương và giúp duy trì mật độ xương. Kết hợp với vitamin D và lối sống lành mạnh, việc bổ sung canxi đầy đủ có thể giảm đáng kể nguy cơ gãy xương và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh loãng xương.

“Mê hồn trận” các loại canxi: Hiểu đúng để chọn đúng

Trên thị trường hiện nay có hàng chục loại thuốc bổ sung canxi cho người lớn với tên gọi, thành phần và xuất xứ khác nhau khiến người bệnh hoang mang khi lựa chọn. Để sử dụng hiệu quả, trước tiên bạn cần hiểu rõ sự khác biệt giữa các dạng canxi phổ biến.

Canxi hữu cơ

Một trong những lựa chọn được nhiều người sử dụng và đánh giá tốt về khả năng hấp thu là canxi hữu cơ. Loại canxi này có nhiều ưu điểm vượt trội hơn so với canxi vô cơ truyền thống.

Ưu điểm:

• Dễ hấp thu vào cơ thể hơn khi so sánh với canxi vô cơ.
• Ít gây kích ứng đường tiêu hóa, hạn chế táo bón.
• Phù hợp với người trung niên, người cao tuổi và người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Nhược điểm:

• Giá thành thường đắt hơn với canxi vô cơ.
• Một số loại canxi hữu cơ trên thị trường có hàm lượng canxi nguyên tố thấp hơn.

Canxi vô cơ

Canxi vô cơ là dạng canxi quen thuộc trong nhiều sản phẩm bổ sung đặc biệt là canxi carbonate. Mặc dù là loại phổ biến và có giá thành rẻ nhưng loại canxi này hấp thu không tốt bằng các dạng khác cũng như dễ gây ra một số tác dụng phụ nếu dùng không đúng cách.

Ưu điểm:

• Giá thành rẻ, dễ mua vì phổ biến.
• Hàm lượng canxi nguyên tố cao.

Nhược điểm:

• Khó hấp thu, dễ gây lắng đọng nếu dùng liều cao hoặc không kèm vitamin D.
• Dễ gây tác dụng phụ như táo bón, đầy bụng hoặc tăng nguy cơ sỏi thận nếu dùng lâu dài không đúng cách.

Canxi nano

Canxi nano là dạng canxi hiện đại được xử lý bằng công nghệ nano để giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn, tốt hơn và giảm tác dụng phụ như nóng trong hay táo bón.

Ưu điểm:

• Kích thước hạt siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng.
• Ít gây tác dụng phụ, an toàn hơn cho người bị bệnh lý về thận hay đường tiêu hóa.

Nhược điểm:

• Giá thành cao nhất trong các loại sản phẩm canxi.
• Cần chọn thương hiệu uy tín khi sử dụng sản phẩm.

Để dễ hình dung, bảng sau sẽ giúp bạn so sánh nhanh ba loại canxi theo các tiêu chí quan trọng gồm có khả năng hấp thu – tác dụng phụ – giá thành để từ đó lựa chọn được sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bản thân:

Tiêu chí	Canxi hữu cơ	Canxi vô cơ	Canxi nano
Khả năng hấp thu	Tốt	Thấp	Rất tốt
Tác dụng phụ	Ít gây táo bón, an toàn hơn	Dễ gây táo bón, sỏi thận	Rất ít, gần như không đáng kể
Giá thành	Trung bình – cao	Rẻ	Cao

5 Tiêu chí VÀNG để chọn thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương

Trước khi tìm hiểu loại thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương nào uy tín, chất lượng, bạn cần biết các tiêu chí vàng khi lựa chọn thuốc canxi.

Tiêu chí 1: Chọn canxi hữu cơ hoặc phức hợp hữu cơ để tối ưu hấp thu.

Không phải loại canxi nào cơ thể cũng có khả năng hấp thu tốt như nhau. So với canxi vô cơ, loại canxi hữu cơ sẽ dễ tan hơn trong hệ tiêu hóa nên cơ thể hấp thu hiệu quả hơn. Điều này đặc biệt quan trọng với người cao tuổi vì hệ tiêu hóa yếu dễ khiến hấp thu kém. Với đối tượng này, việc lựa chọn đúng loại thuốc bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương hiệu quả.

Tiêu chí 2: Luôn có “bộ đôi hoàn hảo” Vitamin D3 và Vitamin K2 (MK7).

Thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương chỉ mang lại hiệu quả tốt khi đi kèm Vitamin D3 và Vitamin K2 (dạng MK7). Đây được coi là hai vi chất “hướng dẫn” canxi đến đúng nơi cần thiết. ^[2]What Are the Benefits of D3 and K2? Everything You Need to Know About This Calcium Combo. Truy cập ngày 22/6/2025.
https://www.joinmidi.com/post/benefits-of-d3-and-k2#why-combine-d3-and-k2

• Vitamin D3: Có tác dụng giúp tăng hấp thu canxi tại ruột, đảm bảo lượng canxi được đưa vào máu đủ để phục vụ cho việc tái tạo xương.
• Vitamin K2 (MK7): Vitamin K2 đặc biệt là dạng MK7 sẽ giúp đưa canxi từ máu vào xương, hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn canxi tích tụ sai chỗ ở mạch máu hay mô mềm.

Tiêu chí 3: Dạng bào chế dễ sử dụng, phù hợp với người lớn tuổi.

Người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc nuốt viên thuốc to hay có vấn đề về tiêu hóa. Do đó, lựa chọn dạng bào chế của thuốc phù hợp sẽ giúp việc bổ sung canxi trở nên thuận tiện và đều đặn hơn.

Một số dạng thuốc canxi được đánh giá cao gồm:

• Viên sủi: Dạng viên uống này dễ tan, dễ uống, phù hợp với người khó nuốt.
• Viên nang mềm: Dùng viên nang mềm có ưu điểm nhỏ gọn, dễ hấp thu, không gây cảm giác khó chịu.
• Dạng nước: Thuốc ở dạng nước giúp hấp thu nhanh, phù hợp với người tiêu hóa kém.

Tiêu chí 4: Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín.

Để yên tâm khi sử dụng sản phẩm thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương mỗi ngày, người bệnh nên ưu tiên lựa chọn những thương hiệu lớn, có chứng nhận an toàn và xuất xứ rõ ràng. Những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, được kiểm nghiệm lâm sàng và cấp phép bởi Bộ Y tế hoặc tổ chức uy tín quốc tế sẽ đảm bảo tiêu chí:

• Có chất lượng canxi ổn định, hàm lượng vi chất đúng công bố.
• An toàn khi sử dụng vi chất thời gian lâu dài.
• Không chứa tạp chất, kim loại nặng hoặc phụ gia độc hại.

Tiêu chí 5: Có chứa Magie (Magnesium) và các khoáng chất khác.

Ngoài canxi, magie là một trong những khoáng chất đóng vai trò hỗ trợ mật thiết cho hệ xương khớp. Magie giúp duy trì cân bằng nồng độ canxi trong máu, kích hoạt enzyme tham gia quá trình hình thành xương. Cơ thể bị thiếu magie sẽ khiến canxi dễ bị lắng đọng sai chỗ hoặc bài tiết tự nhiên ra ngoài, làm giảm hiệu quả bổ sung vi chất.

Ngoài ra, các khoáng chất như kẽm, mangan, đồng, boron cũng góp phần duy trì cấu trúc xương, ngăn ngừa thoái hóa. Một sản phẩm bổ sung canxi tốt nên có thành phần kèm theo các vi chất này để phát huy hiệu quả tối đa.

TOP 9 thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương được tin dùng nhất 2025

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung canxi hiệu quả hãy tham khảo ngay 9 loại viên uống canxi dưới đây:

Canxi Menacal – Canxi EU tảo biển bổ sung canxi cho người loãng xương

Canxi Menacal là sản phẩm canxi nhập khẩu từ châu Âu, giúp bổ sung canxi tự nhiên đến từ san hô và tảo biển, có kết hợp thêm vitamin D3, K2, magie, kẽm, selenium để giúp canxi hấp thu hiệu quả vào xương, đồng thời hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn ngừa lắng đọng không mong muốn.

Thành phần chính (có trong trong mỗi viên nang):

• Muối canxi từ axit orthophosphoric: 225,989 mg (tương tương khoảng 66,7 mg canxi nguyên tố)
• Canxi từ san hô: 166,667 mg (56,7 mg canxi nguyên tố)
• Tảo đỏ (Phymatolithon calcareum / Lithothamnium calcareum): 108,333 mg (35 mg canxi nguyên tố)
• Magie (dưới dạng magnesium oxide): 50 mg
• Kẽm (zinc oxide): 4,2 mg
• Vitamin D3 (cholecalciferol): 16,7 μg
• Vitamin K2 (menaquinone-7, MK‑7): 196 μg
• Selenium (dưới dạng natri selenite): 6,75 μg
• Các thành phần phụ trợ: maltodextrin, gelatin, chất chống đông (magnesium stearate), chất ổn định (silicon dioxide), chất tạo màu (titanium dioxide)

Ưu điểm nổi bật:

• Kết hợp canxi từ tảo và san hô tự nhiên, dễ hấp thu, hạn chế gây nóng trong hay táo bón.
• Bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 giúp canxi gắn vào xương, giảm nguy cơ vôi hóa mạch máu.
• Thêm magie hỗ trợ hình thành xương và giúp cân bằng canxi.
• Viên nang nhỏ dễ nuốt và tiện lợi khi sử dụng hay mang đi.
• Sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu từ thương hiệu uy tín của Đức.

Đối tượng sử dụng:

• Phụ nữ mang thai hoặc mẹ sau sinh bị thiếu hụt canxi
• Người trưởng thành, người già có nguy cơ loãng xương
• Trẻ  từ 6 tuổi trở lên trong giai đoạn phát triển

Giá tham khảo: Khoảng 360.000 VNĐ/hộp 60 viên

Calcium Corbiere Extra (Sanofi) – Thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương

Một trong những sản phẩm bổ sung canxi dạng ống uống được nhiều người tin dùng là Calcium Corbiere Extra. Sản phẩm đến từ thương hiệu Sanofi, thường được lựa chọn trong điều trị thiếu canxi ở người lớn tuổi và người loãng xương.

Thành phần chính:

• Canxi glucoheptonate
• Vitamin C
• Vitamin D3

Ưu điểm nổi bật:

• Dạng ống uống, hấp thu nhanh.
• Dễ sử dụng với người lớn tuổi.
• Sản phẩm chính hãng từ Sanofi là thương hiệu uy tín.

Đối tượng sử dụng:

• Người lớn tuổi bị thiếu canxi, người loãng xương.
• Người có nhu cầu bổ sung canxi hàng ngày ở dạng lỏng.

Giá tham khảo: Khoảng 150.000-180.000 VNĐ/hộp 10 ống.

Ostelin Calcium & Vitamin D3

Ostelin Calcium & Vitamin D3 là sản phẩm canxi kết hợp vitamin D3 đến từ Úc, được nhiều chuyên gia khuyên dùng trong hỗ trợ phòng ngừa loãng xương.

Thành phần chính:

• Canxi carbonate
• Vitamin D3

Ưu điểm nổi bật:

• Viên nhỏ, dễ uống.
• Hàm lượng D3 cao giúp tăng sự hấp thu canxi.
• Không gây táo bón khi dùng đúng liều.

Đối tượng sử dụng:

• Người lớn tuổi, phụ nữ trong tuổi mãn kinh
• Người thiếu vitamin D và canxi nhẹ

Giá tham khảo: Khoảng 330.000-390.000 VNĐ/lọ 130 viên

Bio Island canxi – Viên uống canxi hữu cơ của Úc

Bio Island Canxi là sản phẩm chuyên dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ em và người cao tuổi cần bổ sung canxi từ nguồn tự nhiên dễ hấp thu.

Thành phần chính:

• Canxi từ sữa
• Vitamin D3

Ưu điểm nổi bật:

• Canxi hữu cơ và không gây táo bón
• Hương thơm vị sữa dễ uống
• An toàn cho mẹ bầu và em bé

Đối tượng sử dụng:

• Trẻ em, mẹ bầu, mẹ sau sinh
• Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm

Giá tham khảo: Khoảng 380.000 -450.000 VNĐ/lọ 150 viên

PM NextG Cal – Thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương

Được sản xuất tại Úc với thành phần chính từ canxi san hô tự nhiên, PM NextG Cal là lựa chọn lý tưởng cho người bị loãng xương.

Thành phần chính:

• Canxi hydroxyapatite
• Vitamin D3
• Magie, Kẽm

Ưu điểm nổi bật:

• Canxi sinh học cao, cấu trúc tương đồng xương người
• Hỗ trợ cải thiện mật độ xương một cách hiệu quả

Đối tượng sử dụng:

• Người loãng xương trung bình đến nặng
• Người lớn tuổi cần tăng mật độ xương

Giá tham khảo: Khoảng 580.000- 650.000 VNĐ/lọ 60 viên

Thuốc bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi Calcium Kirkland

Sản phẩm Calcium Kirkland là thuốc bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi từ Mỹ.

Thành phần chính:

• Canxi carbonate
• Vitamin D3
• Magie, Kẽm

Ưu điểm nổi bật:

• Viên nén lớn, hàm lượng cao
• Kết hợp D3 và Magie giúp tăng hấp thu

Đối tượng sử dụng:

• Người từ 50 tuổi trở lên
• Người có nguy cơ thiếu hụt canxi theo tuổi

Giá tham khảo: Khoảng 550.000-600.000 VNĐ/lọ 500 viên

Anica Phytextra –  Viên uống bổ sung Canxi phòng ngừa loãng xương

Sản phẩm nội địa Việt Nam Anica Phytextra có sự kết hợp giữa canxi nano, vitamin D3 và MK7 giúp hỗ trợ phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Thành phần chính:

• Canxi nano
• Vitamin D3
• Vitamin K2 (MK7)
• Magie, Kẽm

Ưu điểm nổi bật:

• Công thức tối ưu cho người loãng xương
• Dễ hấp thu, ít gây sỏi thận

Đối tượng sử dụng:

• Người trung niên, cao tuổi
• Người thiếu canxi mạn tính

Giá tham khảo: Khoảng 320.000-390.000 VNĐ/hộp 60 viên

Viên canxi Blackmores Total Calcium Magnesium + D3

Sản phẩm Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 bổ sung 3 dưỡng chất quan trọng cho xương gồm canxi, magie và vitamin D.

Thành phần chính:

• Canxi carbonate, canxi citrate
• Vitamin D3
• Magie, Mangan, Kẽm

Ưu điểm nổi bật:

• Cân bằng tỉ lệ khoáng chất tốt cho xương
• Giúp giảm co cơ và đau nhức xương khớp

Đối tượng sử dụng:

• Người bị đau nhức xương do thiếu khoáng
• Người lớn tuổi cần bổ sung tổng thể

Giá tham khảo: Khoảng 420.000-480.000 VNĐ/lọ 200 viên

Nature Made Super Calcium – Viên uống canxi của Mỹ

Nature Made là thương hiệu thực phẩm chức năng lâu đời tại Mỹ, sản phẩm Super Calcium được đánh giá cao về hiệu quả sử dụng.

Thành phần chính:

• Canxi carbonate
• Vitamin D3

Ưu điểm nổi bật:

• Hàm lượng canxi cao trong thành phần mỗi viên
• Không có chứa chất bảo quản, không chứa gluten

Đối tượng sử dụng:

• Người cần bổ sung canxi với liều cao
• Người ăn uống kém, ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Giá tham khảo: Khoảng 350.000-420.000 VNĐ/lọ 120 viên

Hướng dẫn sử dụng canxi cho người loãng xương hiệu quả và an toàn

Bổ sung canxi đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp mà còn giảm thiểu nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi sử dụng canxi nhất là đối với người bị loãng xương.

Liều lượng canxi mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành cần khoảng 1000-1200mg canxi/ngày tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe, trong đó:

• Người từ 50 tuổi trở lên: 1200mg/ngày
• Người bị loãng xương: Có thể cần liều cao hơn, nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ

Bạn không nên tự ý bổ sung quá liều vì có thể dẫn đến dư canxi, tăng nguy cơ sỏi thận, vôi hóa mạch máu và các tác dụng phụ khác. Tốt nhất để xác định nhu cầu canxi cụ thể và cần bổ sung canxi bao nhiêu mỗi ngày, bạn nên đi khám sớm và bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Uống canxi vào thời điểm nào trong ngày để cơ thể hấp thu tốt nhất?

Thời điểm uống canxi ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hấp thu của cơ thể. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên uống vào buổi sáng, sau ăn khoảng 30-60 phút, tránh uống canxi vào lúc đói vì sẽ dễ gây kích ứng dạ dày. Bên cạnh đó, bạn không nên uống vào buổi tối vì dễ gây lắng đọng canxi trong thận, ảnh hưởng giấc ngủ.^[3]The Best Time to Take Calcium Supplements for Stronger Bones, According to Science. Truy cập ngày 22/6/2025.
https://www.verywellhealth.com/best-time-to-take-calcium-11739405

Cần kiêng gì khi uống canxi?

Để tránh tương tác bất lợi khi uống canxi, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Không uống chung canxi với sắt vì hai khoáng chất này cạnh tranh hấp thu.
• Tránh dùng canxi cùng trà, cà phê, nước có gas bởi các thức uống này sẽ làm giảm hấp thu canxi.
• Hạn chế ăn nhiều thực phẩm giàu oxalat (rau bina, khoai lang, ca cao…) khi uống canxi, vì oxalat kết hợp với canxi tạo muối không tan.
• Nên uống canxi cách xa các loại thuốc kháng sinh, thuốc tuyến giáp nếu đang điều trị bệnh.

Làm gì khi bị táo bón, nóng trong do uống canxi?

Một số người có thể gặp tình trạng nóng trong, đầy bụng, táo bón khi bắt đầu bổ sung canxi đặc biệt là với canxi vô cơ. Để cải thiện các vấn đề này, bạn có thể tham khảo và áp dụng những mẹo sau:

• Uống nhiều nước mỗi ngày (ít nhất cần bổ sung từ 1.5 -2 lít).
• Tăng cường trong bữa ăn chất xơ với các loại rau xanh, trái cây.
• Ưu tiên sử dụng canxi hữu cơ, canxi nano sẽ dễ hấp thu hơn và ít gây táo bón.
• Có thể kết hợp men vi sinh nếu cần hỗ trợ tiêu hóa.

Bổ sung canxi đúng cách đóng vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa và cải thiện loãng xương.

Để sử dụng thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương hiệu quả và an toàn, bạn nên lựa chọn loại canxi dễ hấp thu, ít gây ra tác dụng phụ cũng như dùng đúng liều lượng và thời điểm trong ngày.

Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung canxi nào, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ đặc biệt nếu bạn đang có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc khác. Bạn đừng nên chủ quan với sức khỏe hệ xương khớp mà hãy lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho người loãng xương phù hợp ngay từ hôm nay để phòng ngừa rủi ro từ sớm! Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bài viết cũng như các vấn đề khác liên quan đến sức khoẻ, bạn hãy truy cập menacal.vn hoặc liên hệ trực tiếp hotline 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.