Nhiều người thắc mắc: “Tại sao mình có vẻ thấp hơn bạn bè cùng tuổi?”, “Chân vòng kiềng có làm giảm chiều cao không?”. Nếu bạn đang băn khoăn về điều này, hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Menacal để tìm hiểu sự thật nhé!
Chân vòng kiềng có làm giảm chiều cao không?
Chân vòng kiềng có làm giảm chiều cao hay không? Câu trả lời là CÓ, tuy nhiên cần hiểu rõ bản chất của vấn đề. Nhiều người nhầm tưởng rằng chân vòng kiềng khiến xương chân trở nên ngắn hơn. Thực tế, chiều dài xương hoàn toàn không thay đổi. Điều thay đổi chính là “chiều cao đứng” – tức khoảng cách thẳng đứng từ đầu đến chân khi bạn đứng thẳng.
Hãy tưởng tượng đôi chân bạn là một sợi dây thép thẳng. Chiều dài của nó là cố định. Nhưng khi bạn uốn cong nó thành hình chữ O, khoảng cách theo phương thẳng đứng từ điểm đầu đến điểm cuối chắc chắn sẽ bị giảm đi.
Khi xương đùi và xương cẳng chân không thẳng hàng theo trục dọc, chúng tạo thành một góc nghiêng. Góc nghiêng này làm giảm chiều cao tổng thể mà không hề ảnh hưởng đến chiều dài thực tế của từng đoạn xương.
Ảnh hưởng của chân vòng kiềng đến chiều cao
Chân càng cong, khoảng cách giữa hai đầu gối càng xa thì chiều cao bị ảnh hưởng càng nhiều. Điều này giống như việc bạn càng gập cong một thanh sắt, khoảng cách thẳng giữa hai đầu thanh sắt càng ngắn lại.
Các bác sĩ chuyên khoa thường đo góc cong để đánh giá mức độ nghiêm trọng. Góc cong càng lớn, việc mất chiều cao càng rõ rệt. Đây cũng là lý do tại sao việc điều trị sớm luôn được khuyến khích.
Thông thường chân vòng kiềng có thể làm chiều cao đứng của bạn giảm từ 1-3 cm. Trong những trường hợp nặng hơn, con số này có thể lên đến 4-5 cm.
Con số này nghe có vẻ nhỏ, nhưng đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, việc có thêm 2-3 cm chiều cao có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về mặt thẩm mỹ và tự tin.
Chữa chân vòng kiềng có giúp tăng chiều cao không?
Có, chữa chân vòng kiềng hoàn toàn có thể giúp bạn lấy lại chiều cao đã mất. Tuy nhiên, cần hiểu rõ rằng việc này không giúp xương dài ra sau tuổi dậy thì, mà là giúp khôi phục lại chiều cao tối đa mà cơ thể bạn vốn có bằng cách nắn thẳng lại trục xương.
Quá trình này giống như việc bạn duỗi thẳng một sợi dây đang bị uốn cong. Chiều dài thực của sợi dây không thay đổi, nhưng khoảng cách thẳng từ đầu đến cuối sẽ được khôi phục hoàn toàn.
Nhiều bệnh nhân sau khi điều trị thành công đã bày tỏ sự ngạc nhiên khi phát hiện mình cao hơn so với trước đây. Đó chính là phần chiều cao “ẩn giấu” được giải phóng.
Lộ trình “tìm lại” chiều cao của chính mình
Nếu bạn đã biết chân vòng kiềng có làm giảm chiều cao không thì bạn cũng cần biết rằng: Bạn có thể lấy lại chiều cao thực tế của bản thân bằng cách cải thiện tình trạng chân vòng kiềng nhờ vào tập thể thao và dinh dưỡng với lộ trình cụ thể như sau:
Các bài tập vật lý trị liệu giúp cải thiện trục xương
Bài tập vật lý trị liệu là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong hành trình khôi phục chiều cao. Các bài tập này tập trung vào việc kéo giãn cơ bắp, tăng cường sức mạnh nhóm cơ đùi và cải thiện tư thế đứng.
Bài tập squat (ngồi xổm) với tư thế chính xác giúp huấn luyện cơ đùi tứ đầu và cơ mông. Bài tập kéo giãn cơ gân kheo giúp giảm căng thẳng ở mặt sau đùi. Yoga và pilates cũng là những lựa chọn tuyệt vời để cải thiện độ linh hoạt tổng thể.
Các bài tập sẽ không có tác dụng ngay lập tức, do đó cần thực hiện đều đặn và kiên trì. Thường sau 3 – 6 tháng tập luyện nghiêm túc sẽ thấy được kết quả.
Chế độ dinh dưỡng bổ sung vitamin D và canxi
Xương khỏe mạnh là nền tảng cho việc điều chỉnh trục xương hiệu quả. Canxi giúp duy trì độ chắc khỏe của xương, trong khi vitamin D hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, phô mai, rau xanh đậm màu, cá cơm và hạnh nhân. Vitamin D có thể được tổng hợp tự nhiên khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng, hoặc bổ sung qua thực phẩm như cá hồi, trứng và nấm.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung canxi và vitamin D qua các loại viên uống bổ sung như Canxi EU Menacal. Đây là viên uống canxi có thành phần chính là canxi từ tảo biển kết hợp vitamin D & K2 – MK7 giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng và hiệu quả hơn.
Thay đổi thói quen vận động hợp lý
Vận động đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện tình trạng chân vòng kiềng. Bơi lội là môn thể thao được khuyến khích nhất vì ít tác động lên khớp gối nhưng lại giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp toàn thân.
Đi bộ, đạp xe và yoga cũng là những lựa chọn phù hợp. Tránh các hoạt động có tác động mạnh như chạy marathon hay nhảy cao trong giai đoạn đầu điều trị.
Khi nào cần đi khám chuyên khoa để can thiệp y tế
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa khi tình trạng chân vòng kiềng ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, gây đau nhức khớp gối hoặc khi các phương pháp tự nhiên không mang lại kết quả sau 6-12 tháng.
Các dấu hiệu cần can thiệp y tế bao gồm: đau kéo dài ở khớp gối, khó khăn khi đi lại, mất cân bằng khi đứng hoặc chân vòng kiềng ngày càng trầm trọng hơn.
Phẫu thuật và phương pháp y tế trong điều trị chân vòng kiềng
Khi các phương pháp bảo tồn không hiệu quả, phẫu thuật chỉnh trục xương là lựa chọn cuối cùng nhưng hiệu quả nhất. Phẫu thuật cắt xương (osteotomy) là phương pháp phổ biến nhất, trong đó bác sĩ sẽ cắt một phần nhỏ xương và điều chỉnh lại góc để trục xương thẳng hàng.
Ưu điểm của phẫu thuật là kết quả lâu dài và ổn định. Sau phẫu thuật, bệnh nhân thường lấy lại được phần lớn chiều cao đã mất và cải thiện đáng kể về mặt thẩm mỹ. Nhược điểm là chi phí cao, thời gian phục hồi dài (6-12 tháng) và có những rủi ro nhất định như bất kỳ ca phẫu thuật nào.
Đối với những người phân vân không muốn phẫu thuật hoặc lo ngại chi phí, hãy nhớ rằng các phương pháp tự nhiên vẫn có thể mang lại kết quả tích cực nếu được thực hiện kiên trì và đúng cách. Việc tham khảo ý kiến nhiều chuyên gia cũng giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp nhất.
Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc chân vòng kiềng có ảnh hưởng đến chiều cao không là CÓ. Nhưng quan trọng hơn, đó không phải là sự mất mát vĩnh viễn. Việc chủ động khắc phục không chỉ giúp bạn có một đôi chân thẳng đẹp, ngăn ngừa các vấn đề về khớp mà còn là cách để bạn “lấy lại” chiều cao tiềm năng của mình.
Đừng để chân vòng kiềng có ảnh hưởng đến chiều cao không trở thành nỗi lo lắng dai dẳng nữa. Hãy biến nó thành động lực để bạn hành động và thay đổi! Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chân vòng kiềng trong quá trình điều trị hãy liên hệ ngay với Menacal qua hotline 1900.636.985 để được giải đáp nhé!
