Nhu cầu canxi tăng cao trong giai đoạn mang thai nên việc bổ sung canxi là một điều vô cùng quan trọng đối với mỗi mẹ bầu. Thế nhưng, không chỉ cần bổ sung canxi đúng liều lượng mà mẹ còn phải uống đúng thời điểm. Vậy bầu mấy tháng uống canxi? Uống bao lâu thì ngưng là tốt nhất? Hãy cùng Aplicaps tìm hiểu câu trả lời trong nội dung bài viết dưới đây.
Bổ sung canxi cho bà bầu quan trọng như thế nào?
Trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu rõ hơn vai trò của canxi đối với bà bầu và thai nhi như thế nào trong giai đoạn mang thai.
Vai trò của canxi đối với bà bầu
Canxi có vai trò quan trọng đối với mẹ trong giai đoạn mang thai, cụ thể:
- Ngăn ngừa xốp loãng xương, loãng xương ở mẹ bầu. Canxi giúp bảo vệ xương tốt hơn, tránh tình trạng xương yếu và dễ gãy do thiếu canxi.
- Việc sản sinh sữa mẹ sau sinh không thể thiếu được nguồn khoáng chất từ canxi.
- Canxi giúp điều tiết quá trình đông máu tạo điều kiện thuận lợi cho sự đông máu.
- Góp phần duy trì cho các hoạt động chuyển hóa diễn ra trong cơ thể luôn được ổn định.
- Giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, đồng thời giảm nguy cơ tiền sản giật ở mẹ bầu.
Nếu mẹ bầu không bổ sung canxi trong thai kỳ sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi, gây ra: Đau mỏi xương khớp, người mệt mỏi, đau lưng, đau răng, sâu răng, tê chân, mất ngủ, chuột rút,...
Canxi có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu
Vai trò của canxi đối với thai nhi
Mẹ bầu bổ sung canxi đầy đủ trong thi kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển hệ khung xương một cách toàn diện nhất. Điều này giúp quá trình hình thành xương, hộp sọ của em bé diễn ra thuận lợi hơn.
Nếu thai nhi bị thiếu canxi từ khi còn trong bụng mẹ sẽ có nguy cơ khoáng hóa xương, còi xương, dị dạng xương sau khi ra đời. Thậm chí, trẻ có thể bị dị tật bẩm sinh ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Bầu mấy tháng uống canxi là tốt nhất?
Theo chuyên gia khuyến cáo, thời điểm tốt nhất để mẹ bầu uống canxi là từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Bởi đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu phát triển tối ưu hệ khung xương nên cần một lượng lớn canxi.
Từ tháng thứ 4 trở đi mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 1000mg canxi mỗi ngày cho cơ thể. Lúc này, thực phẩm hàng ngày không thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi của cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu sẽ cần bổ sung thêm canxi qua viên uống.
Để canxi được hấp thu tối ưu vào cơ thể thì mẹ bầu nên uống canxi vào buổi sáng, khoảng 7 - 8h, sau ăn 1 giờ đồng hồ. Bởi đây là thời điểm cơ thể mẹ bầu có thể hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời, hỗ trợ hấp thu canxi cao hơn.
Đồng thời, mẹ cũng có thể uống canxi vào buổi trưa, sau ăn 1 giờ. Tuy nhiên, tuyệt đối không uống canxi vào buổi tối để tránh nguy cơ tích tụ canxi bên trong đường tiết niệu hay trong thận, gây ra sỏi thận.
Thời điểm tốt nhất mẹ bầu cần bổ sung canxi là từ tháng thứ 4 của thai kỳ
Bà bầu uống canxi sớm có sao không?
Vì biết rằng, canxi có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình mang thai. Chính vì vậy, nhiều mẹ bầu lựa chọn bổ sung canxi ngay khi bắt đầu bước vào thai kỳ.
Vậy bà bầu uống canxi sớm có sao không? Thực tế, bà bầu có thể bổ sung canxi ngay từ khi mang thai. Tuy nhiên, nhu cầu canxi trong 3 tháng đầu thai kỳ là 800mg/ngày. Với hàm lượng này, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày mà chưa cần đến viên uống canxi.
Đối với mẹ bầu 3 tháng đầu có chế độ ăn uống kém dinh dưỡng hay không ăn uống được do tình trạng thai nghén thì bổ sung canxi qua viên uống là điều cần thiết. Tuy nhiên, mẹ không được tự ý bổ sung canxi mà cần hỏi ý kiến của bác sĩ.
Bên cạnh đó, nếu thai phụ bổ sung canxi sớm với liều lượng quá mức cho phép có thể dẫn đến các hiện tượng như: Lắng đọng canxi dẫn đến tạo áp lực cho thận và dạ dày. Lúc này, mẹ bầu sẽ gặp phải những triệu chứng như: Chóng mặt, mệt mỏi, nôn nao, buồn nôn, táo bón,...
Loại canxi tốt nhất cho bà bầu
Hiện nay, trên thị trường cung cấp rất nhiều sản phẩm canxi dành cho bà bầu. Trong đó, sản phẩm Aplicaps Menacal được nhiều mẹ ưa chuộng và tin dùng. Bởi sản phẩm tập hợp những ưu điểm nổi bật như:
- Thành phần chính là canxi tự nhiên từ tảo biển và san hô rất lành tính, an toàn, dễ hấp thu và thân thiện với hệ tiêu hóa. Đặc biệt, canxi tự nhiên có cấu trúc lỗ xốp tổ ong và diện tích bề mặt gấp 10 lần so với canxi thông thường nên khả năng hấp thu cao.
- Canxi kết hợp với Vitamin D3 giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu và Vitamin K2 hỗ trợ vận chuyển canxi từ máu gắn đúng đích vào xương và răng.
- Đồng thời, Aplicaps Menacal còn chứa thành phần Magie, Kẽm, Selen giúp kích hoạt enzym hoạt hóa vitamin D, hấp thu tối ưu canxi.
Với sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần trên, sản phẩm Aplicaps Menacal bổ sung canxi, vitamin D3, vitamin K2 (MK-7) và các khoáng chất. Từ đó giúp bổ sung canxi cho mẹ suốt thai kỳ, hỗ trợ cải thiện đau mỏi sau 2 tuần sử dụng và cho thai nhi phát triển hệ khung xương toàn diện. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương, mất xương cho mẹ sau này.
Sản phẩm Aplicaps Menacal nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu, đạt tiêu chuẩn quốc tế về thực phẩm bổ sung. Theo Nghị viện Châu Âu và Hội đồng Liên minh Châu Âu và được nhiều bác sĩ, chuyên gia đánh giá cao. Do đó, mẹ bầu hãy an tâm sử dụng trong suốt thai kỳ mà không phải lo lắng bất cứ điều gì.
Aplicaps Menacal là sản phẩm bổ sung canxi hoàn hảo dành cho mẹ bầu
Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu
Trong quá trình mang thai, ngoài việc bổ sung canxi mẹ bầu còn phải cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết khác như: Sắt, DHA, các loại vitamin,...
Bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi?
Nếu như bổ sung canxi nên bắt đầu từ tháng thứ 4 thì sắt nên được bổ sung trước khi mang thai khoảng 3 đến 6 tháng và kéo dài trong suốt thai kỳ. Để sắt và canxi được hấp thu một cách tốt nhất thì các mẹ bầu cần lưu ý, không được uống cùng lúc canxi và sắt. Bởi Canxi có thể cản trở hấp thu sắt vào trong cơ thể.
Thời điểm bổ sung tốt nhất cho mẹ là uống Canxi vào buổi sáng, sau ăn 1 giờ và uống Sắt vào buổi trưa, trước hoặc sau ăn 30 phút.
Bầu mấy tháng thì uống canxi và DHA?
Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên môn, phụ nữ nên bổ sung DHA trước khi mang thai và kéo dài trong suốt thai kỳ. Mẹ bổ sung đầy đủ DHA sẽ giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh và trí não toàn diện. Đồng thời giúp mẹ ngăn ngừa tiền sản giật, trầm cảm,...
Để tăng hiệu quả bổ sung canxi và DHA, mẹ bầu nên uống DHA sau hoặc trước bữa ăn sáng hoặc trưa. Canxi thì nên uống sau bữa ăn sáng hoặc trưa 30 phút.
Mẹ bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia thì mẹ bầu nên uống canxi từ trong thai kỳ kéo dài đến sau sinh ít nhất 1 tháng. Bởi sau sinh, mẹ vẫn cần canxi để bài tiết qua sữa cung cấp cho con phát triển. Đồng thời, bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp mẹ giảm tình trạng đau mỏi, tê tay chân, chuột rút sau sinh.
Mẹ nên duy trì sử dụng canxi đến sau sinh ít nhất 1 tháng
Với nội dung mà Aplicaps đã chia sẻ ở trên, phần nào đã giúp các chị em giải đáp thắc mắc Bầu mấy tháng uống canxi? Từ đó, biết được khi nào cần bổ sung canxi để mẹ và bé có sức khỏe toàn diện nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập ngay vào menacal.vn hoặc liên hệ ngay 1900 636 985 để được giải đáp nhanh chóng nhé.
